Ako každý rok posledných sedem rokov ku koncu roka dávam pôst. Prvé roky to boli 5, 7 a 10 dnové pôsty na vode. Najprv destilovanej z lekárne a neskôr na filtrovanej vode z domáceho filtra s premenou na zásadité pH vody. Tento rok je tretí rok, kedy som už prešiel na...

Vápnik je jednoznačne najčastejšie sa vyskytujúci minerál v ľudskom tele. Okrem toho, že je základom kostí a zubov, je nevyhnutným minerálom pre ďaľšie funkcie ľudského organizmu. Tu patria cievny systém, kontrakcie svalov, správna funkcia nervovej a hormonálnej...

Selén je stopový prvok (polokov), ktorý sa prirodzene vyskytuje vo viacerých jedlách, alebo je do jedál dodatočne pridávaný. Je nerozpustný vo vode a preto jeho výskyt v tele má úzku mieru bezpečnosti medzi  dostatočným a toxickým. Je významnou zložkou viac, ako 20....

Vitamín D, alebo slnečný vitamín zohráva významnú rolu pre správne mineralizovanie kostry a zubov človeka, či väčšiny pozemných živočíchov. Takisto sa spolu s inými vitamínmi a minerálmi stará o správne fungovanie imunitného systému. Vitamín D sa u človeka prirodze...

Železo je jeden z najdôležitejších druhov minerálov, ktorý je nevyhnutnou zložkou hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík z pľuc do tkanív. Bez dostatku železa telo nedokáže vytvárať dostatok hemoglobínu. Kedže telo si železo nedokáže vyrobiť samo, je nutné ho na dennej...

Po skončení aktívneho pretekania, kedy som do seba denne dával obrovské množstvo ovocia a zeleniny, aby som doplnil čo najviac nutričných hodnôt, ktoré som pri športe potreboval som sa zameral skôr na kvalitu, ako kvantitu. Teraz jem podstatne menej, no aby som prijal...

Keď som sa krátko po novom miléniu ukončil svoju službu v špecíalnych vojenských jednotkách z ktorej som si okrem kopec nezmyslov odniesol aj celkom zaujímavé "životné" skúsenosti z dvoch najťažších vojenských komando (dobrovolných pre 12 účastníkov ročne) výcvikov...

Tento článok som sa rozhodol napísať už dlhší čas, kedže jeden mne blízky človek má diabetes typu 2 a tak som hľadal spôsob, ako mu pomôcť. Napísanie tohoto článku som dlho odkladal kvôli tomu, že je sa pomerne ťažké dopátrať k adekvátnym informáciam od ľudí z...

Po troch mesiacoch skúšania rôznych postupov, ako sa zbavím tej hroznej ostrej bolesti v päte-plantárnej fascitídy som konečne našiel naozaj účinný spôsob, ako do pár minút znížiť bolesť v päte a následne do týždňa znížiť bolesť na 20% pôvodnej bolesti. Pričom tak dať...

Keď človek behá, či vykonáva inú aktivitu pri ktorej sa zvyšuje tlak na kolená, je vysoko pravdepodobné, že časom ho tie začnú bolieť. Samozrejme bolesť kolien spôsobujú aj iné faktory, či choroby. Ja by som sa v tomto článku chcel venovať tej bolesti kolien, ktorú si...

Viem, že tento blog sleduje veľa ľudí, ktorí ešte stále neveria, že je pre človeka prirodzené naplno žiť, ako fruitarián a často argumentujú fruitariánstvo, či vegánstvo, ako také tým, že oni si proste život bez mäsa, či syrov nedokážu predstaviť. A že oni nemajú vôľu...

Už pomerne často sa stretávam s rovnakými otázkami na moju osobu a tak som sa rozhodol ušetriť o niečo viac času obom stranám a napísať tento článok o často kladených otázkach. Verím, že to bude prínosné aj pre pravidelných čitateľov, kedže s narastajúcimi vedomosťami...

Po dlhšom čase som sa rozhodol začať písať konkrétnejšie články o tom, čo v skutočnosti prináša tento druh stravy a prečo si telo človeka, ktorý sa takto stravuje nevytvorí takmer žiaden podkožný tuk navyše. Všimol som si totiž, že príliš veľa ľudí spadlo do...

Dnes som si naordinoval treningove volno, tak je cas konecne napisat slubovany clanok o mojom aktualnom stravovani. Po tom, ako som bol skoro cely rok 2012 vynechaval z mojho jedalnicka maso, cize som ho jedol tak max raz do tyzdna som sa koncom roka rozhodol, ze ak...

Mili moji citatelia, je pravda, ze som sa vam dlho neprihovaral takto cez moj blog. No verte, ze som prechadzal roznymi osobnymi zmenami, kedy som bol uzavrety do seba a nerad som komunikoval s okolim. No pred par dnami ma jeden z treningovych kamosov zarazil otazkou,...