#Fruitpowa

Svoj prvý polmaratón zabehol už v sedemnástich. Skúsil aj triatlon a Ironmana, no omrzeli ho – chcel si siahnuť na dno svojich fyzických síl. Známym sa stal aj vďaka „Tatranskej výzve“, kde v priebehu 27 a pol hodiny vybehol na osem tatranských štítov.  Počas svojej profi kariéry jedával surovú zeleninu a ovocie a tepelne spracováva iba zemiaky, momentálne sa stravuje prevažne vegánskou stravou s veľkým podielom surovej stravy, práve kvôli praktickosti stravovania. Počas roka tiež pravidelne absolvuje pôst na vode v dĺžke 10 dní, alebo suchý pôst v dĺžke troch dní.

Vitajte!

Na osobnom blogu ultramaratónca Richarda Zvoláneka.

Najnovšie články

Trail runner and fruitarian based in Košice, Slovakia.

Trail runner and fruitarian based in Košice, Slovakia.

Richard Zvolánek

Už od 15. rokov som sa začal vážnejšie venovať behu, pretože som sa chcel dostatočne pripraviť na službu v armáde. No väčšinu času som trávil v posilovni. V mojich 16., či 17. rokoch som zabehol môj prvý polmaratón na súťaži pre horolezcov “Kubinov memoriál”. V armáde sme už tieto vzdialenosti behávali pravidelne a dosť mi v naberaní vytrvalosti pomáhali dlhé, niekoľkotýždňové pochody s ťažkých batohom na chrbte. Po vojenskej službe som si po prvý krát vyskúšal maratónsku trať na košickom maratóne.

Hľadal som totiž niečo, čo mi priblíži to utrpenie z ťažkých armádnych výcvikov. Na preteky som sa takmer vôbec nepripravoval a pár dní pred maratónom som si ešte k tomu privodil hematóm na vnútornej strane stehna po páde na horskom bicykli. Maratón som ale dobehol, aj keď v mizernom čase niečo cez 4h. 

Počas sezóny som trénoval a súťažil na triatlonoch (šprint triatlon, olympijský triatlon a half Ironman) a duatlonoch pod taktovkou košického triatlonistu Gregora Fotula.

Budúci rok som si to zopakoval s výsledným časom 3:30h. Ďalší rok som už spolupracoval s Peťom Polákom(bežiacou legendou košických maratóncov), ktorý ma trénoval. Neoficiálny čas na maratónskej vzdialenosti som mal koncom sezóny 2:56h na žilinských majstrovstvách slovenska v ultramaratóne na 50 km.

Stále to ale nebolo ono a tak som presedlal na triatlon s tým, že do dvoch rokov chcem postupne natrénovať na Ironmana.

„Ak to neodbehneš, zožerú ťa hejteri. A takú radosť som im nikdy neurobil.”