Vitariánske/vegánske proteíny od firmy Sun Warrior a R nutrition. Pre/proti + reálne výsledky

Pred nejakým časom som sa rozhodol, že vyskúšam vitariánske (z rastlinných zdrojov bez tepelnej úpravy) preteíny od firmy Sun Warrior. Môj kamarát Maťo z firmy vitalcity.sk mi navrhol, že mi tieto proteíny dá na skúšku. Popravde od prvého vyskúšania sme s Bebou jeho pravidelnými zákazníkmi.

Osobne som hľadal niečo, čo by som si mohol so sebou zobrať niekam, kde mám obmedzenie v preprave ovocia a kde by som po výkone potreboval doplniť bielkoviny inou formou, ako z orechov, lebo tie, kým sa vstrebajú, trvá príliš dlho. A to je pri viacfázových tréningoch nevýhoda. Zároveň je to super doplnok k doplneniu bielkovín po tréningu napríklad s banánmi, ktoré si mixujeme s vodou a pijeme takmer po každom tréningu.

Mal som možnosť vyskúšat konopný proteín od iných firiem, no ich chuť bola dosť odpudivá. Osobne nemám problém s chuťou, kedže v mladosti, keď som ešte cvičil v posilovni, pijával som naozaj hnusné lacné mliečne proteíny a tak som si zvykol na to, že proteín proste nechutí. Hlavne, ak išlo o jediný obchod s doplnkami výživy vo Francúzskej Guyane, kde mali na výber všeho všudy dva druhy mliečnych proteínov 🙂

Opakom sú práve tieto vitariánske proteíny od značky Sun warrior. Už predtým som počul o tejto značke, že sú jednotkou na trhu, no ich ceny ma odradili od toho, aby som ich vyskúšal. Ako som ich ale vyskúšal, ten rozdiel v chuti a vo využitelnosti bolo naozaj cítiť. Kedže ide o bielkovinový výťažok z hrachu, brusiniek a konope, obsahuje 83% bielkovín a všetky druhy aminokyselín, čo bežné druhy mliečnych proteínov. Samozrejme, že na rozdiel od tradičných mliečnych proteínov má tento rastlinný proteín aj 100 %-nú využitelnosť, čiže je zbytočne poukazovať na to, že tradičné mliečne BCAAčka majú oveľa väčší obsah. Majú ich preto toľko, lebo ich využitelnost je oveľa nižšia.  Aj keď cena sa môže zdať vyššia, na druhej strane si my tento preteín skoro stále mixujeme s banánmi, takže viac, ako jednu odmerku skoro nikdy neužívam. Jedinou výnimkou, kedy si dávam dve odmerky je po dlhších 30+ km behoch.

U mňa osobne sa podarilo v pohode udržať si osobnu váhu aj po ťažkých 200 kilometrových odbehaných týždňoch, čo dovtedy bolo nemožné. Niežeby mi bolo treba pre beh vyššiu váhu, no zároveň ju potrebujem pre iné aktivity, ako bojové športy, či prácu.

U Beby bolo badať nárast sily a výkonu asi najviac, kedže tá sa začala naplno venovať fitnesu s trénerom. Za prvé tri dva mesiace od začatia cvičenia nabrala na hmotnosti 5 kg. Je pravda, že kardio vtedy nerobila skoro žiadne a tak váha išla vyššie oveľa ľahšie, ako to je u mňa. Netreba zabúdať, že svaly nerastú samé iba na základe konzumácie bielkovín. Treba na to riadnu dávku systematického a pravidelného tréningu.

Výhodou tohoto proteínu je aminokyselinový komplex, vysoká stráviteľnosť 98%, vynikajúca chuť, ktorá nieje dochutená kopou chémie, ako to je u bežných mliečnych proteínov. Neobsahuje sóju, lepok a ani GMO produkty.

Nevýhodou oproti bežným proteínom je vyššia cena, no kto chce naozaj kvalitu, tak si za to priplatí.

12969329_10153597855946089_777431156_n12969332_10153597855971089_352181550_n

11825112_895978707129227_5924973730442570834_nOkrem vanilkovej a čokoládovej príchute je ešte možnosť neutrálnej chute, ak by niekto tento proteín chcel využiť na prípravu raw torty, do smoothie, či do niečoho podobného, kde nechce zmeniť chuť výsledného kuchárskeho diela.

Pri druhom type proteínu VEGAN PROTEINktorý sme od firmy R Nutrition vyskúšali už nešlo o vitariánsky produkt, ale o vegánsky. Tento proteín je 74 % bielkovinovým výťažkom  z hrachu. Osobne s tým, že nieje vitariánsky problém nemám, kedže aj ja sám si občas pri nedostatku času rozmrazujem mrazený hrášok pod teplejšou vodou, ako 42°C. Takisto, ako proteín od Sunwarrioru neobsahuje sóju, lepok, či produkty GMO. Pre jeho nižšiu cenu si ho pridávam do banánových mixov po tréningu, či medzi tréningami v pomere 2-3 odmerky. Používam ho hlavne po ťažkých behoch v príprave na pretek. Takisto aj tento proteín je skvelým doplnkom aj na cesty, kedže sa dá ľahko rozmiešať aj bez šejkeru, teda iba v pohári s vodou s pomocou lyžičky, či v umelej flaši. Čistý s vodou chutí, teda aspoň mne za kávou, no pritom na prilepšenie chuti do neho výrobcovia primiešali odtučnený kakaový prášok. Takže by mal skôr chutiť za kakaom.

Výhodou tohoto preteínu je 95% úplnosť aminokyselín, stráviteľnosť 98% a samozrejme cena. Bez sóje, lepku a GMO.

Nevýhodou podľa Beby je o niečo horšia chuť oproti Sunwarrioru, no kedže mne tento proteín chutí, tak je to iba subjektívny názor 🙂 Trochu menší obsah proteínu, ako je tomu u Sunwarrioru, no cena to celkom dobre kompenzuje.

12988175_10153597855986089_757531927_n 12992147_10153597855966089_308819388_n

 

Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *