Vikend volno. Dnes vybeh na jahodnu a spat 25km

V sobotu som uz beh nestihol, kedze sme isli na svadbu a vcera som mal zahadnu hnacku, kedy som bol na zachode snad 10x. Skusal som jednu kyslu kapustu bez konzervantov, no to uz nebolo prvy krat, takze tym to velmi byt nemohlo. Fakt neviem, preco som mal take crevne tazkosti. Aspon sme stihli s Bebou prechadzku okolo morskeho oka pri Sobranciach. Vecer uz bolo vsetko OK. Fakt netusim, cim to mohlo byt. Mozno tou kombinaciou ovocia a orieskov, vcera na svadbe…neboli na nas fruitarianov pripraveni 🙂
Dnes som teda po dvoch dnoch konecne mohol ist behat a pravdu povediac, dost ma boleli stehna. Prvych 7km som mal fakt tazke stehna, takze dva dni bezeckeho volna po tahsom behu nieje dobry regeneracny postup. Behal som bez tricka, no uz je citit ochladenie a v lese mimo slnka clovek musi mat rychlejsie tempo, aby mu nebola zima.
Na jahodnej som uz na zjazdovku nebehal a iba som presiel z cervenej turistickej znacky na zltu a pri kamennom hrbe som to strihol na zelenu, aby som sa mohol napit zo spodnej studnicky nad alpinkou. Tu som ten zbeh behal v rychlejsom tempe 3:30min/km, aby som si vyskusal nove bezecke inov8ty, ktore mam na pretek. Treba ich trosku rozbehat. Odtial som uz behal po modrej do cermela a dalej domov.
Celkovo som po behu bol uz dost v pohode. Nohy na spiatocnej ceste uz vobec netazili. Zaujimave je, ze nech robim, co chcem, achilovky, lytka a uz aj slachy okolo kotnikov mam dost odolne a necitim ich po behoch skoro vobec. Je to pre mna dolezita informacia, kedze pri 100km ultraku to bude velmi dolezita vyhoda. Predsa len tam pojdem v dost stabilnom rychlejsom tempe a nieco, ako bolave achilovky by mi k tempu nepridali.
Po behu som zbehol este do sauny, aby som predsa len zregeneroval este aj po tatranskom sustredeni. 
Dnes som si bol u obuvnika vyzdvidnut moje opotrebovane inov8ty roclite, kde mi daval novu podrazku. Teraz su o nejakych 100g tahsie, no som zvedavy, ako dlho vydrzi podrazka zlepena. Predsa len na roclitoch nieje povrch podrazky na nalepenie novej velmi idealny, takze im nedavam dlhu zivotnost, no chcem vyskusat konkretne ten druh podrazky, ako sa v nich bezi. Verim, ze na trailrococh bude drzat lepidlo ovela lepsie. Samozrejme dam vediet vysledok pokusu. Zajtra by som ich chcel vyskusat. No viacmenej by taketo podlepenie novou podrazkou bolo idealne na tatransku zulu, no to vyskusam az od nedele v NT.
Co sa tyka stravy, tak sa teraz snazim zvysovat energeticky prijem z ovocia a to o dvojnasobok. Po dnesku som ale zistil, ze uz mam problem zjest velke mnozstvo ovocia za den. No aj tak sa mi do seba podarilo do vecera natlacit 2500kcal. No mal by som aspon 4000kcal. Uvidim, ako mi to pojde zajtra 🙂
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *