Vcerajsie zehlenie a dnesny 12km beh :D

Po tyzdnovej treningovej prestavke, kvoli chripke, ktora zuri v kosiciach som pomaly zacal opat navrat do treningovych kolaji. Vcerajsi vecer som stravil nad mojim trosku specifickym zehliacim treningom. Znamena to, ze po odzehlenom kuse pradla som robil kliky(30, ale zvacsia iba 20, kedze som po chorobe), potom zhyby na hrazde(po 10 opakovani v serii) a dalsi cvik bol predkopavanie vystretych noh v zavese na hrazde a to tak, ze som sa vzdy dotkol spickami noh hrazdy. To som robil zvacsia po seriach jednotlivo a ked som urobil aspon pat serii z kazdeho cviku, tak som to striedal. Cize dnes z toho bola celkom slusna svalovka 😀 
V noci som nevedel zaspat, kedze pocas chripky sa mi otocili vnutorne hodiny, pretoze som vacsinou cez den lezal s teplotou a vecer tak nevedel zaspat. Cize v noci sa mi podarilo zaspat az okolo piatej rano a vstaval som o pol jedenastej, aby sa mi podarilo vecer ist spat skor. Poobede ma uz premahala unava, uz uz som si chcel ist zdriemnut, no rozhodol som sa radsej ist si zabehat a skusit nove merino tricko s dlhym rukavom urcene na pracu v horlavom prostredi, kedze vrchna vrstva je synteticka-nehorlava. Mal som obavy, ci mi v shortkach a tomto tricku nebude v 14°C teplo, ci dokonca zima 😀 Fakt som nevedel, no veril som merinu a isiel som bez pribalenej vetrovky. 
Uz po prvych metroch, ked sa do mna oprel vietor som na pocudovanie zistil, ze mi tricko vobec neprefukuje a zaroven mi nie je ani zima. Tak to bolo pocas celeho behu, aj ked som sa spotil. Takze merino opat nesklamalo. Navyse po behu vobec tricko nesmrdi, kto ma nieco z merina, urcite vie, o com hovorim.
Samozrejme ale tricko skoncilo v pracke 😀
Pocas behu som stretol zopar znamych, vlastne 50% bezcov, co som stretol pocas 12km treningu v lese, boli zname tvare. Dohodol som si nejake tie terminy stretnutia a bezal som dalej. Asi po kilometri som nedal pozor a cez slnecne okuliare som uz v sere lesa prehliadol na lesnej cesticke vycnievajuci koren stromu a v plnej rychlosti som o neho zakopol…bohuzial, v tejto casti (stredny prst) nema topanka skoro ziadnu ochranu proti narazu a tak som si tento prst takmer zlomil….este na otocke som citil prsty, hlavne pri zbehu z kopca, no az doma som zistil, ze mam cely stred prsta mohro-hnedy…takze len tak, tak, ze som ho nezlomil. Urcite mi v tom pomohol trening vo FF, kde som zakopaval na zaciatku pravidelne a tak poriadne mal moznost spevnit prsty na nohe 😀
Samozrejme po behu a teda tyzdnovej bezeckej prestavke tolko endorfinov, ze to je zatial v pohode 😀
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *