Vcerajsich lesnych 20,5km a dnes vyklusovych lesnych 14,5km

Vcera som si dal hodku pred zapadom slnka vybeh na jahodnu, aj ked som trasu trosku skratil, kedze som sa otocil dva kilometre pred jahodnou. Celkovo som dal 20,5km za kludnych 1h52min. Zveri bolo v lese neurekom. Srnky, srny a stretol som aj skupinku siestich obrovskych diviakov, krori prechadzali cez lesny vchodnik. Nastastie rad behavam v lese s pohladom sledujucim pohyb predo mnou a okolo mna a tak sa opat potvrdilo, ze ten moj pes Iron si v lese ide svoje a kadi na moju bezpecnost. Vobec si diviakov sto metrov pred nami nevsimol.
V den som pil iba pomarancovu stavu s citronmi a ananasovu stavu, no a na ranajky som mal jeden velky , 2.5kg zlty melon. Vecer takisto iba stavy z pomaranca a ananasu a jeden mensi zlty melon ineho druhu. Den predtym som sa s vitarianmi bavil o tom, ze je celkom dobre jest radsej menej tuhej stravy, kedze zaludok pri spracovavani vlakniny potrebuje vela energie. Trochu nesuhlasim s tym, ze na to pouzije 70% z prijatej energie z daneho ovocia, kedze to moze byt pravda pri mase a nie pri tak jednoducho rozlozitelnom ovoci, ci zelenine. Kazdopadne rad skusam nieco, co sa mi zda by logicke a pri tom behu som sa veru necitil dva krat silny. Je pravda, ze den predtym som mal trening v posilke, kde som precvicoval aj stehna, takze tiez z toho moze byt mierne vycerpanie pri behu. Aby som to vycerpanie konkretizoval. Zo zaciatku ma sice boleli nohy, no to nebol hlavny problem, lebo to ako stale po chvili prejde. Starost mi ale robil pocit ako keby krcov v bruchu a taka vnutorna vycerpanost, ktora v druhej polke behu presla. Ako keby sa mi zakyslili kyselinou mliecnou kazdy sval v tele. Verim, ze to nie je ovocim, ale tym, ze za poslednych dva a pol mesiaca v zamestnani, kde som pracoval na 12h zmeny. Vtedy som to pocitoval, ako obrovske vycerpanie a nestihal som ani poriadne trenovat. Takze zakonite mi isla kondicka dole. Este som sa nestretol s takou rychlou degradaciou sportovej formy, ako po nepravidelnych prebdenych 12h nocnych zmien. Vtedy som robil este zakladnu chybu, ze som isiel casto trenovat aj dve, ci tri fazy treningov pred nocnou zmenou a tak sa telo nemalo sancu kvalitne zregenerovat. Uvidim, ako to pojde dalej.
Po behu som este stihol 45min infra a parnej sauny. 
Dnes som sa zobudil celkom sviezi. Svaly ma po vcerajsom behu neboleli, ani som nemal “tazke” nohy. Dokonca ma ani nebolili chodidla, teda kosticky na chodidlach, ktore ma v poslednom case po behu v barefoot botaskach pobolievali. Slnko som este stihol v spolocnosti kamaratky pri prijemnom rozhovore v okoli bukovca a opat podvecer som si isiel zabehat planovanych 15km v lesnom terene. Rano som zjedol opat jeden velky zlty melon a odstavil som si dva velke super sweet ananasy, ktore som pocas dna pil. P
Pri behu som opat citil ten isty pocit vnutornej vycerpanosti, este vacsej, ako vcera. No napriek tomu som mal pohodove tempo a 14,5 km som dal za 1h12min s pocitom, ze som nebehal vobec rychlo, aj ked vycerpanie som citil aj pri zbehavani z kopca. Celkom uvazujem, ci mi to aj nesposobuje ananasova stava. Co som sledoval videa Thefruitarian.com Michaela Arnsteina na youtube, tak on skoro vobec neje ananas. Skusim ho jest iba po treningu, na regeneraciu a uvidim, ako to pojde, ci ho uplne na cas vylucim. 
Dnes iba takyto lahsi treningovy den. Zajtra podla toho, ako sa budem citit, by som rad stihol dve treningove jednotky, kde chcem stihnut plavaren a beh.
Co chcem na zaver zdoraznit, tak to je opat krasa po zime prebudeneho lesa a zivota v nom. Aktualne skoro vobec nepouzivam pri behu hudbu, kedze samotna “hudba” lesa moje vnutro natolko naplna, ze aj pri narocnom behu sa citim vnutorne silny a stastny.
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *