Vcerajsia lesna 25tka a dnesna lesna 15tka v ramci serie 100km za 5 dni :D

Takze po dnesku ostava odbehnut uz iba cca 17km a stovku budem mat v nohach. Pre kazdeho zainteresovaneho, 100km za pat dni nie je bohvie co. No ja sa stale dostavam po 2,5mesacnom vypadku do formy a tento ciel pri behu do kopcov a v jednej bezeckej faze denne je akurat postacujuca meta. No spat k behom.
Vcera som sa rozhodol vybehnut si jahodnu, teda 25km beh a to poobede. Rozmyslal som, ze to pojdem bez tricka, no ked som vysiel von na ten studeny vietor, tak som zmenil rychlo nazor. Na beh som planoval vziat vodu, takze dnes som to isiel bez podpory ovocnych stiav, ci datli. 
Prve kilometre som mal cudny pocit tvrdych achiloviek. Niekde okolo osmeho kilometra na kamennom hrbe  sa to stale nemenilo. Zacinal som si uvedomovat, ze bola chyba nevziat aspon datle. Pred jahodnou som to zo zltej znacky stocil po luke hore na cervenu a odtial spat domov. Cestou z kopca sa mi opat uvolnili svaly a otazenie preslo. Cakal som, ze unava sa vrati, no nevratila a ked som uz bol na luke pod bankovom, tak sa mi behalo uplne v pohode. Doma som do seba nalial pol litra pomarancovej stavy a asi liter bananovo-jablcnej stavy. Tu som pil aj doobedu, kedze som si odstavil dokopy skoro tri litre tejto zmesy stiav. 
Vecer som vypil dve male pivka a asi hodku potom som jedol zeleninovu misu pozostavajucej z asi 25 datlovych cherry paradajok, mungo klickov, dvoch velkych cervenych paprik a jednej malej cibule…cibulu jem iba preto, lebo mi je luto ju vsetku vyhodit. No po zjedeni tych zopar poslednych kuskov uz ju dalej kupovat nebudem. Zbytocne nafukuje a necitim, zeby mi nejako extra trebalo jest cibulu.
Druhy den som sa vybral na 15km beh okolo jednej poobede. Dnes som pre zmenu citil tvrde stehna, no to po asi piatich kilometroch preslo a ked som vybiehaval spiatocnu trasu do kopca a nasledne z kopca, tak som uz bol plne pri sile a mohol som zrychlovat. Dnes som nebral so sebou nic, akurat pred behom som vypil 0,6l pomarancovej stavy. Po behu som vypil dalsi pol liter pomarancovej stavy a nasledne pocas nasledujucich hodin 2l hruskovo-jablcnej stavy. Po behu som necitil ziadnu unavu. Sice priemerka bola slabsia, iba 4:57min/km, no s tym, ze som prve km mal ovela pomalsie, kvoli tym tvrdym noham, bolo to celkom v pohode. 
Zajtra planujem poslednych 17km uz v mozno rychlejsom tempe. Chcem udrzovat svoj standard, behat dva behy do tyzdna rychlejsim tempom. Utorok a v stredu si davam od behu pokoj a budem iba plavat a cvicit v posilke a uzivat saunu, kedze za posledne styri dni som tam nepachol ani raz…
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *