Vcerajsi popracovny pripitok k narodkam a dnesny biedny plavecky trening

Ako to uz u mna byva zvykom, marec sa nesie v prude oslav mojich narodenin. Mam zopar skupin kamaratov s ktorymi sa stretnut naraz je dost velka vyzva, aby som ju chcel riesit a tak to vzdy rozkuskujem na mensie. Je to ako s ultrasportami. Clovek si pri preteku/treningu stale dava v hlave kratkodobe ciele, napr. zabehnut v rovnakom tempe do kopca az po nejaky strom v dialke a pod. Tak sa clovek citi ako vitaz pocas jedneho preteku/treningu niekolko desiatok krat a v cieli je duplom spokojny, lebo vsetky dopredu stanovene casy dosiahol.
Takze vcera po robote sme sa stretla mensia skupinka kamaratov na pivku a dobatovali. Dnes som bol hlavne zo vcerajsich pripitkou dost unaveny a plavalo sa mi dost mizerne, tak som to pri 2,8km zabalil a isiel na nakup ovocia a zeleniny, aby som ich odstavil v novom odstavovaci, z ktorych stavy sme uz chutnali spolu s bratmi u mna doma.

Par krat pocas vencenia Irona som skusil pobehnut a stale este citim neprijemny tlak v achilovke, tak som aj dnes dal uz v poradi treti den bezeckeho volna. Zajtra ale chcem uz ist aspon na 12-15km lesny, volny beh a caka ma aj zehlenie, cize bude aj posilka celeho tela doma popri zehleni.

Co sa tyka veganstva, dnes som objavil v jednom obchode doplnok vyzivy v tabletach a to konkretne oleja z lanovych semiacok, ktore, ako pisali na obale, obsahuju dost vela vitaminu B12. A to je teda rastlinna forma. No cena ma nepresvedcila, aby som si to kupil, hlavne, ak vedla toho boli lanove samiacka 500g balenie za 1e. Pomeliem ich, aby sa lahsie v tele vstrebali a budem to jest na dennej baze v ramci doplnovania B12tky. Predsa len pivo denne do mna nejde 🙂

Posted in Uncategorized.

2 Comments

  1. dufam, ze si neskor prisiel na to, ze B12 neodrbes a v lane sa urcite nenachadza. Nie su ziadne dokazy o tom, zeby sa B12 nachadzala v nejakej rastline a jednoducho ju treba doplnat suplementami.
    To asi vies, ze telo ma po masozvravom sposobe stravovania sa niekolkomesacne zasoby … no tie sa minu ak nie su doplnane a potom pridu komplikacie.
    Cital som o tom niekoko clankov, neriskujem a uzivam Veg1 ale kombinujem to s mandlovym mliekom ktore je doplnene o B12.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *