Vcerajsi 15km beh v sparenom teple a dnesny 33km sviznejsi beh na lajosku a spat

Vcera som od rana bol s malymi prestavkami vonku, kde som kracal cez cele mesto, pretoze bolo tak teplo, ze som vobec nemal chut si ist vybavovat osobne a pracovne veci inac, ako peso. V aute bolo tak teplo, ze uz len pomyslenie na to, zeby som mal ist tie dva kilometre na druhu stranu centra autom, by boli unavne 😀
Cely den som sa teda “poflakoval” a ked uz konecne vecer klesla teplota pod 30°C, tak som sa rozhodol ist behat. Bolo to aj tak v dusnom pocasi, tak som z povodneho planu 24km dal iba 15km s klasickym prevysenim za volnych 1:15h. Pocas behu som citil mierne bolesti v clenkoch, no nie pocas celeho behu. Zaujimave, kedze take nieco citim iba po dlhsej prestavke. 
Dnes to bola ine pesnicka. Priatelke som sa vcera vecer dusoval, ze dnes pojdem behat prvu fazu skoro rano, okolo 6am, no na veceru som si dal do salatu cerstvu jalapenos a jednu miestnu chilli papriku a od toho palenia ma az zuby boleli 😀 Pravdepodobne mi to dvihlo tlak a a ja som nevedel v posteli zaspat do 2am. Cize zakonite rano budicek nebol tak skory, ako som predpokladal a ked som uz mal na obed dohodnute stretnutie s kamaratom, nestihal som doobednajsiu treningovu fazu.
Poobe som bol na nakup neskutocne sladkeho 9kg melonu z ktoreho som hned zo 2,5kg zjedol. Musel som pockat takych 20min, nech mi to zaludok stravi a tak som sa mohol o 4pm vydat na dlhsiu treningovu fazu na lajosku. Bolo sice teplo, no oproti vcerajsku fukal dnes vietor a tak sa mi v lese islo ovela lepsie. Na beh som sa rozhodol nezobrat nic a planoval som pit iba z jednej studnicky v oboch smeroch, co sa mi aj podarilo. Tentoraz som zo sebou nebral ani Irona, ktoreho som nechcel trapit rychlim tempom, ktore som mal v plane nasadit. Zobral som si iba so sebou hudbu.
Zavodnenie pred behom melonom bolo celkom ucinne, az na to, ze som musel dva krat odbehnut sa po behu vycurat. No okrem toho som vodu az po studnicku na cca 10.km nepotreboval. Asi na 9. km som pocitil dozvuky vycinania chilli papriciek v crevach a tak som musel na asi dva kilometre trochu spomalit, kedze som zistil, ze som si zabudol so sebou vziat hygienicke vreckovky…obcas sa to stava a prave vtedy su najviac potrebne.
V poslednom stupani na lajosku sa mi trosku rozmazavalo videnie, no asi iba na 20m a potom to preslo. V tej chvili mi aj neskutocne otazeli nohy, ktore v zapati boli v pohode. Velmi zaujimave! Pri kaplnke 50m od chaty som sa otocil a spat som trochu zrychlil tempo, no nebolo to nic krkolomne…priemerka niekde okolo 4:30min/km. Celkom som si uzival beztarostneho rychleho tempa. Zastavka opat pri prameni a poslednych 10. km spat domov v rovnakom sviznejsom tempe.
Nemozem povedat, ze som to isiel naplno, kedze to som vobec nemal ani v umysle, no bol to o nieco sviznejsi beh, ako idem tradicne. Predsa len som sa pred sobotnajsim nocnym behom na kojsovku nechcel uplne odrovnat 😀 
Celkovo to bolo 33,07km s nastupanou vyskou 876m za 2:43h.
Po behu som nemal na nic ine chut, ako na ten melon v chladnicke, ktory som po prichode domov doslova zhltol…presnejsie povedane asi 1,5kg 😀 
Chvilu na to som si dal este jeden plzen a bol som dostatocne hydratovany. Neskor som si dal este jedno avokado. O taku pol hodku si este dam zopar bananov, tak 5-7ks a neskor este trochu melonu. Dnes vynecham zeleninu, kedze po tych mojich zeleninovych misach sa citim stale rano dehydrovany a mam sucho v ustach. Po dnesnom dlhom behu to bude v ramci celeho dna cisto ovocna strava 🙂
Dnes mi mama poslala zaujimavy odstavec z knihy, ktoru cita a bolo tam pisane, ze mlade psenicne byle obsahuju okrem ineho 25% proteinov a rozne mineraly a vitaminy a to aj typu B a dokonca B12! Uz par krat som si naklicoval bio psenicu, no osobne mi velmi nechutila, no byle som este nejedol. Urcite po tejto informacii skusim.
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *