Vcera volny den, dnes 16km s nastupanou vyskou 490m

Tak dnes to bolo v znameni obzerstva. Zjedol som skoro vsetko, co mi prislo pod ruku 😀 Vcera som okrem miest, kde som mal v nedelu krce pocas behu, nic na nohach necitil. Ani som nemal tazke nohy! Cize tie tatranske nabehane vyskove metre mi robia veru dobre! Silno uvazujem, ze dva tyzdne pred 100km ultrakom pojdem na tyzden do tatier nabehat vyskove metre a trosku si zvysit pocet cervenych krviniek. Dobre by bolo tam ostat aj dalsi tyzden a len tak si klusat tyzden pred startom z nejakej horskej chaty, ako je brncalka, aby som ziskal vyhodu zvyseneho poctu cervenych krviniek na pretek 🙂
Dnes som uz ale trochu citil stuhnutost slachy na vonkajsej strane holene, teda skor lytka lavej nohy a trochu vacsiu stuhnutost svalov tam, kde som mal krce pocas nedelnajsieho behu. Vedel som, ze jedine, co mi pomoze, je nejaky sviznejsi beh a tak som sa podvecer vybral na dnesnu jednu fazu bezeckeho treningu. Prvych sto metrov sa slacham velmi nechcelo, no ked sa zohriali, tak isli opat ako svajciarske hodinky.
Vybral som sa prvu cast do mierneho stupania po modrej znacke k studnicke nad alpinkou a tam som to strihol hore do kopca po zelenej znacke na kamenny hrb, kedze som chcel zistit, ci to naozaj funguje s tymi cervenymi krvinkami. Od studnicky som nahodil mierne bezecke tempo a cely kopec az po kamenny hrb som vybehol bez vacsieho zadychcania a dokonca prekyslenia svalov! Ostal som sokovany, kedze som naozaj ani raz nepocitil tazke nohy, alebo dokonca vysoky tep. Teraz neviem, ci to bolo tymi krvinkami, alebo tymi nastupanymi metrami v tatrach. Kazdopadne to bola super skusenost a som velmi rad, ze som to dal bez absolutnych problemov. 
Dole na hornom bankove som stretol Manu, Katku a ich kamosku, ako sa prave vracali z behu na kamenny hrb a spat. Som velmi rad, ze baby opat bezia a motivuju aj kamaratky. Len tak dalej! 🙂
Celkovo po dobehnuti som sa citil perfektne. Posledne kilometre som uz isiel pod svetlom celovky, no tak lahky som sa uz dlho necitil 🙂
Zajtra planujem aspon 30km, rozdelenych do dvoch behov. Rano pojdem na trh nakupit cerstve ovocie a aj nejaku zeleninu na veceru.
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *