Vcera iba posilka a dnes 37km s nastupanou vyskou 1230m

Vcera som chcel zistit, ako som na tou so silou hornej casti tela, kedze som nebol v posilovni aspon tri mesiace a tak som vynechal beh, aby som bol plny energie. 
Zaujimave bolo zistenie, ze s vahami, ktore som dvihal na rozne svalove partie predtym som vladal so vsetkymi, aj ked objem svalov mi zisiel dole. Samozrejme, uz som nemal taku svalovu vydrz, cize som nemohol dat rovno pat serii na jeden cvik, ale iba tri, styri, no aj to iba na niektore silove cviky a na ostatne som pozoruhodne vladal aj viac, presne, ako predtym.
Na druhy den som mal iba miernu svalovu horucku a aj napriek tomu, ze som mal v plane dnes behat 2x 35km, tak som stihal iba jednu fazu. Hlavne, ked sa nam pretiahol vecer a isli sme spat o pol jednej rano..
Aj ked som planoval dva dlhe, no lahsie behy, tak vdaka casovemu sklzu, rozhodol som sa behat iba jeden tahsi beh. Naplanoval som si beh do sedla repy, co je 13,5km behu do kopca a otial beh na Janosikovu bastu a odtial, ak sa mi pojde dobre, tak zbehnem este do kysaku a potom vsetko spat. 
Na ranajky som zjedol 4kg cerveneho melonu…trvalo mi to tak hodinu 😀 Pred behom som este spratal jedno avokado, aby som predsa len trochu zahustil creva 🙂
Na beh som si so sebou pripravil 150g datli a jednu 0,5l flasu s vodou. Ako partak so mnou isiel moj verny kamarat Iron.
Ani neviem, ako zbehol prvy vybeh po hresnu. Bolo super zamracene pocasie a bez tricka sa mi bezalo super. Zastavil som sa na kralovej studni, aby sa Iron napil vody a ja doplnil vodu, kedze neviem, ako to bude dalej s pramenmi. Po sedlo repy sa mi behalo celkom super. Odtial som po cervenej behal na Janosikovu bastu, kde som si pocas behu dal sest datli, aby som mal na spiatocnu cestu dost cukru. Na janosikovej baste som stretol jedneho odpocivajuceho bezca, ktory behal pravdepodobne z kysaku a vracal sa spat do kysaku. Mal som sto chuti zbehnut s nim do kysaku, no znizenie nadmorskej vysky zo sedla repy po janosikovu bastu ma vnutorne presvedcili, ze na dnes to bude akurat tak dost. Zaroven som sa na chvilu pokochal krasnymi vyhladmi z janosikovej basty.
Na ceste spat som uz zvolil volnejsie tempo po sedlo repy, co bolo cely cas do kopca a odtial som trochu pridal, aby som znizil premierku pod 6min/km. Celkovo som ale cestu spat mal pocit vycerpania. Verim, ze nedelnajsia, skoro 6h bezecka tura v tatrach na slnku vo mne zanechala este stale trvajucu vnutornu unavu. Myslim, ze posledny tyzden pred stovkou v polsku bude v tatrach vrcholne oddychovy a cely tyzden budem behat regeneracne volne behy vo vysokej nadmorskej vyske. Tym sa svaly zregeneruju a zaroven v tele budem mat dostatok cervenych krviniek.
Dnes to bolo dokopy 37km s nastupanou vyskou 1230m
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *