Utorkovy zaberak!

Tak vcera sa priznam, som do “treningovej pokladnicky” nevhodil ani euro. Bol som lenivy ist behat cez druhodnovu svalovku po tom vybehu na slavkac…tak som aspon zamakal doma.

No co sa tyka dneska, to je uz ina pesnicka. Dnes som zacal rano outdoor Cross fit treningom. Po prvy krat a musim uznat, ze to bola super skusenost! Pekne ma unavil, hlavne hornu cast tela a tak pri behu domov cca 2km som to vsetko citil. No plny endorfinov z toho rana, som poobede prekonal unavu a isiel som behat do lesa 15,5km vo FF, v pomerne rychlom tempe 4:30/km (vacsinou do mierneho kopca). No po siestom km som mal asi 500m vystup strmym, lesnym chodnickom, kde na moje pocudovanie, som asi polku behal a to bol strmak rovnajuci sa lyziarskej zjazdovke. A hlavne je, ze som vobec necitil palenie v nohach, iba ma spomaloval rychly tep, tak som miestami presiel do sviznej chodze, no tu po chvili opat vystriedal beh..hore na kopci som sa prekvapujuco necitil vobec unavene  a tak som pokracoval zvysok behu domov v pomerne opat rychlom tempe, no uz som si daval pozor na ostre kamene, lebo z toho rychleho uvodu som si chodidla trochu unavil, kedze v lese bolo dost kamenia a ja som nedbal, ako na nich doslapujem.
Cize dnes som absolvoval dva plnohodnotne treningy, jedol kvalitnu stravu: vcerajsi ovci syr s domacou zeleninou, ktoru mi dala rodina, ktoru som bol v nedelu navstivit. Plus nejaka ta chia, ale iba raz. Jedine, co nebolo az tak kvalitne, bola treska v majoneze(+domace paradajky+kukuricne oplatky), ktoru som si dal, ako rychly fastfood po dobehnuti, kedze som sa ponahlal do sauny.
Po asi hodinovej saune (parna sauna 15min+jakuzzi 10min+15min opat parna sauna a 10min Kneippov kupel) som sa uz ponahlal do kina a 160min pozeral na fenomenalneho batmana 😀
Teraz sa uz neviem dockat postele, kedze pre dnesok som uz game over a rano vstavam na ranny plavecky trening o 7am. Poobede podla pocasia pojdem bud dlhy, alebo kratky beh…alebo nieco ine. Uvidime zajtra.
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *