Stvrtok-Sobota: Behanie po poladovici

Stvrtok:

Na rannom behu si pre mna orientacny bezec Miro pripravil celkom peknu dlhsiu trat po kopcekoch, ako vrabcie skaly a pod. 
Po vcerajsich vyskovych metroch na rohacku som mal trochu tahsie stehna a co bolo horsie, trochu som citil aj achilovku/y. Nebolo to nic extra vazne, no pochopil som, ze achilovka na kazdodenny velke prevysenia nieje doliecena. 
Co sa tyka samotneho behu, tak sme pobehali skoro vsetky ostrejsie stupania, kde sme sa pozreli aj na vyhliadkovu vezu a cestou spat po zamrznutych chodnikoch sme si vybehli na kamenny hrb po zelenej. Kvoli ladu, kde sme museli casto prejst do chodze, lebo beh dole kopcom sa zdal ako dost zdravie ohrozujuci.
Pocas behu sme som zjedol styri velke Medjool datle, co mi dalo kopu energie na cely beh. Odteraz uz ine datle na beh a preteky nebudem jest. Chutovo sa nedaju ani porovnat so susenymi a zaroven sa lepsie skladuju, ako tie cerstve(iranske), ktore kupujeme doteraz. 
Dokopy to dnes bolo 26km s nastupanou vyskou 940m a slabsou priemerkou kvoli ladu 6:54min/km.

Piatok:

Dnes som mal v plane iba vyklusat posledne dva treningove dni, no ked som sa vecer vybral na beh, bola uz tma a mne sa este na zaciatku vybila celovka. Este som isiel zo kilometer po lese, no zladovatele chodniky poriadne nebolo vidno a tak som neriskoval, ze sa zranim pred odchodom na kostariku a radsej som sa vratil po chodniku spat.
Cize dnes som odbehol zurivych 6km.


Sobota:
Dnes opat kopce. Postupne uz mozem zacat hovorit tejto trase “klasika 2”, kedze to je asi naj kopcovity teren v dosahu 16km na cely okruh.
Vybehol som si na uvod cerveny breh, potom okolo zahradok na horny bankov, odtial dole na dolny bankov a po modrej ku studnicke nad alpinkou. Tam po zelenej na kamenny hrb a spat po cervenej. 
Pohodovy beh do kopcov pricom trochu zmrznute lesne chodnicky, no zaroven sa mi behalo paradne. 
Dokopy to teda bolo 16km s nastupanou vyskou 590m (zaujimave je, ze garmin mi stale nieco ine ukaze) a s priemerkou 6:22min/km(kvoli ladu).
Vecer ma este caka vystup na Zamkovskeho chatu vo V. tatrach a zajtra rano tura odtial na Teryho chatu. Ideme si este trochu uzit zimu pred nedelnajsim odchodom na kostariku, kde idem trenovat a pokusit sa vybehnut ich najvyzsi vrch 3820m pod nejakych 6h. Trasa by mala byt 20km hore a 20km dole. Snad to zabehnem aj rychlejsie, no vzhladom na vysoku nadmorsku vysku a este uplne nedoliecenu achilovku, radsej davam limit do 6h.
Verim, ze budem pisat clanky aj z kostariky, ak sa mi to nahodou nepodari, tak Vam zelam stastne a vesele a len to najlepsie do noveho roku! Verim, ze vam k niecou tieto moje clanky su a mozno aj trochu motivuju. Mna motivuje to, ze to vobec niekto cita!
Takze dakujem za priazen v tomto roku a verim, ze si to spolu uzijeme aj v tom nasledujucom. Sportu zdar!
Posted in Uncategorized.

One Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *