Stvrtkovy dvojfazovy bezecky trening 14,4km+14,7km

Okolo obeda som sa vydal na prvu fazu behu. Nohy po vcerajsom rychlejsom rychlejsom behu som mal celkom v pohode, aj ked ako tradicne mi prve kilometre trochu otazievali. Potom to uz islo celkom fajn a ja som dal celkom zaujimavy, uz tradicne mierne narocny teren na kamenny hrb z alpinky a spat cez bankov. Celkovo to bolo dnes podla mojho gps 14,4km s nastupanou vyskou 583m. Po behu som zjedol zlty melon.
Celkovo som sa citil celkom v pohode. 
Druha faza bola uz o nieco tahsia, kedze som si ani neviem preco, dal 0,7l odstaveneho zlteho melonu, zajedol trochu hroznom a dal si este na to avokado. Taku kombinaciu zkonzumovanu tesne po sebe som uz dlho nevymyslel. Samozrejme to malo fatalne nasledky a pocas behu som musel dva krat na velku 😀 V druhej casti som uz musel dokonca spomalit na tempo okolo 5:30min/km, co pre zbeh z kopca je dost tragicke tempo. Celkovo to ale bolo 14,7km s nastupanou vyskou 479m.
Po behu som bol tak smedny, ze som doslova zozral polku 8kg melonu a este v ten vecer som dojedol aj druhu polku. S tou mi uz aj trochu pomohla Beba. Medzi melonovym opojenim som do seba dal 200g balik susenych datli kvoli kaloriam a pred spanim som este zjedol za dve hrste kesu orieskov.
Este podotknem, ze medzi treningami som prvy krat skusil ist do sauny a asi aj preto moje telo nestihlo dohydratovat vsetku vodu, ktoru som v saunach vypotil. Osobne preferujem infra a parnu saunu pred finskou. Finska az prilis unavuje.
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *