Streda: 13km (narast vysky +284m), Stvrtok: 12km (narast vysky +445m); +bonus: trochu “poezie”

Streda:
Vedel som, ze zajtra pojdem tahsi beh do kopcov, tak nemalo zmysel dnes tlacit na pilu a ist tiez nejake kopce. Preto som zvolil klasiku po modrej smerom na alpinku a spat. 
Tesne poobede som zehlil nakopene pradlo mojim klasickym stylom a to ze po kazdom vyzehlenom pradle som si dal bud 10x pritah na hrazde, alebo 20 klikov (ku koncu oboje po sebe, teda hrazda+kliky). Nepocital som to, no na hrazde som dal minimalne 15 serii a klikov aspon 200. Co sa tyka klikov, tak zacinam mat v nich rezervy, takze teraz sa popri pritahoch na hrazde zameram aj na kliky. Predsa len nechcem mat zenske ramena.
Pre beh som uz so sebou musel vziat celovku, kedze v lese uz bola tma. Dokopy to bolo 13km v priemerke 5:31min/km. Tuto priemerku som drzal cely cas do kopca, niekedy aj rychlejsie a tak pri zbehu som musel polavit a behat zhruba v tempe 5:45min/km. Zaujimave na tomto pomalom zbehu bolo to, ze v lese bol opar, teda silny luc svetla svietil iba vo velmi orezanej hranici a tak ma nic nerozptylovalo. Hudba na usiach mi hrala a ja som skusil meditovat pocas behu. Cize som sa sustredil iba na na hlboky nadych a vydych. Lica mi uz mrzli od mrazu, no celkom sa mi to darilo. Ani neviem, ako som prebehol 3km usek. Pritom som isiel uplne automaticky. Dost zaujimave, no nebudem to v buducnosti skusat pri rychlejsich behoch.
Stvrtok:
Ranny spolocny beh som si nenechal ujst, kedze na dnes som pripravil kopcovitu trasu, kde som chcel pri miernom tempe otestovat, ako je na tom achilovka.
Beh sme zacali pri amfiku a po uvodnych dvoch zahrievacich kilometroch prislo prve a aj najtahsie stupanie po starej zjazdovke od cervenej znacky kolmo hore. V polke kopca sme presli do prava do lesa, kde pokracoval chodnik vychodeny viacmenej skor zverou az skoro po uroven bane bankov. Je to ovela dlhsie stupanie, ako ja to na nedalekej zjazdovke na cerveny breh. Dalej sme uz pokracovali cez zahradky na horny bankov, odkial sme pokracovali vo vybehu po cervenej smer “Pod kamennym hrbom”, no po uvodnom kopci sme to kvoli dodrzani 13km hranice spat dole na horny bankov, dalej na dolny bankov, tam krizom po lese dole na modru a hned spat tou istou trasou na horny bankov, cerveny breh, po zjazdovke dole a domov. Jedine, kde som na asi 10m citil tak dlho nepoznane palenie stehien bolo po prvych 50m ostreho stupania. Az som sa zacudoval, kedze posledny polrok som ani nevedel, ze pri behu mam nejake stehenne svaly…ani pri vybehoch na tatranske stity. Jediny faktor, co ma stale brzdil bol nedostatok kyslika, kedze moje srdce pri vykone bije ovela rychlejsie, ako vacsine bezcov. V priemere tak o 10 tepov/min. S tymto javom sa u mna stretavam poslednych sest rokov treningu, od kedy som si zohnal prvy pulzmeter (Polar).
Dokopy to bolo 12km v priemerke 6:19min/km, cim som si plne splnil treningove ciele na trening pre tento tyzden.
Asi pred troma tyzdnami, kedy som este nebehal a cakal na vyprsanie trojtyzdnoveho bezeckeho “distancu”, som si zmeral pulzmetrom kludovy tep. Bolo to vecer v posteli. Nameralo mi 44 tepov/min. Pricom este ked som si meral kludovy tep v dobrej kondicii, tak som ho mal 38 t/m. Asi to je vysledok toho zranenia a naslednej absencie treniningu, kedy mi kondicka zisla dole o niekolko tried. Taketo merania si chcem robit raz za mesiac, aby som zistil, ci sa mi zosilnuje srdcova stena a tak tep klesa trenovanostou dole, alebo naopak, ked by neklesol ani za stvrtrok, tak budem musiet obmenit treningovy pristup. S tym si budem merat aj vahu.
Co sa tyka otazok ludi na to, preco som fruitarian a preco sa stravujem podla 80/10/10 a naslednych trapnych poznamok som sa rozhodol odpovedat ludom pri tejto otazke nasledne: “Lebo to je zle, lebo to je extremizmus, lebo tato strava ma nedostatok proteinov a inych nutricnych hodnot pre cloveka tak potrebnych…” a nieco podobne. Uz ma nebavi niekomu, kto je naprogramovany momentalnym systemom na jedeni masa, mliecnych vyrobkov a varenych jedal, vysvetlovat, ze vacsinu chorob, zlych myslienok, nervozity a pod. ma presne zo svojho typu stravovania. Ked pocuvam tie poznamky, tak som sa rozhodol, ze nebudem minat energiu na niekoho, kto o to nestoji. Cize, ak za mnou nepride niekto a priamo bez okolkov sa nebude dozadovat viac informacii, tak mi to je ukradnute, ako sa kto stravuje a ako lieci nasledne choroby. Je to trochu sebecke, no tu energiu, co som do toho vkladal som mohol radsej vlozit do upevnovania medziludskych vztahov medzi mojou rodinou, priatelky a kamaratov. Tam to ma viac osohu, ako nou plytvat. Potom sa ale necudujte, ked tieto rady budem raz predavat na profesionalnej urovni a za tie si budem nechavat platit. Na ludoch je zvlastne to, ze ked su uz totalne chori, tak su ochotni zaplatit nemale peniaze za to, aby sa dostali z choroby. Pritom im staci prejst na tepelne neupravenu rastlinnu stravu a vsetky civilizacne choroby sa v kratkom case vyliecia. Pokial ale ludia budu pozerat aj nadalej televizne noviny, reality shows a podobne brain washing relacie, tak aj nadalej budu poslusnymi pacientmi farmako priemyslu. 
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *