Regeneracny posledny tyzden

Tyzden od 22.-27. 10. 2012 som bol pracovne v zahranici, kde som trenoval trochu iny trening a na beh neostal cas, kedze tam sa moj den zacinal rano o 6am a koncil okolo 22pm…
Hned po prichode som na druhy den isiel cvicit do posilnovne, kde som pretrenoval opat cele telo, no trochu hardcore treningom, co som na druhy den samozrejme trochu citil na stuhnutych svaloch.
Na druhy den som opat citil bolest kolena, tak som radsej nebehal az do pominuti priznakov bolesti. Este v stredu po koncerte, kedy som si v meste len tak zo srandy chcel zabehnut par sto metrov(vo vychadzkovej obuvy), som opat pocitil silnu bolest v kolene, ze som az musel prestat behat. Takto silnu bolest v kolene som uz necitil poriadne dlho a tak som si musel dat opat pauzu. Cely tyzden prevazne prsalo, takze ma to az tak nestvalo, no v sobotu som uz vybehol na 15km, lesny beh s nastupanou vyskou 450m mierne rychlim tempom a opatrnym zbehavanim z kopca. Po behu som iba trochu citil slachy okolo jedneho clenka, no ziadna ina bolest, ci nieco podobne. 
Na druhy den som isiel cvicit opat cele telo a dal som zabrat specialne noham. Ani vtedy som nic v kolene necitil. Konecne unavou sposobena bolest v kolene presla.
Teraz do treningu chcem opat zaviet spinning a ranne plavania. Verim, ze sa mi podari vstat rano na plavaren aspon dva krat do tyzdna. Uz pomaly ani neviem, ako vyzera viac vody pokope… :-/ Samozrejme je to aj dobra regeneracia a moja zacinajuca priprava na buducorocneho ironmana.
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *