Ranny 10km beh po piesocnej plazi :-)

Tak po jednom dni prestavky, kde som mal celkom pekne dobyte chodidla v strednej casti po 18km behu vo FF som sa rano rozhodol behat po piesocnej plazi…takuto skusenost som uz dlhsie nemal, tak som bol plny ocakavani, co to so mnou urobi…samozrejme som behal barefoot…
Plaz mala na dlzku 178m, aspon co mi GPS odmeralo, cize na jeden km, som potrboval zabehnut plaz cca 6x…na prvych dlzkach som sa snazil najst si ten spravny povrch, kedze pri mori je piesok tvrdsi, ako ten, ktory je suchy a sypky. Po par dlzkach som si povedal, ze tu nie som preto, aby som si vyberal lahky povrch, tak som zvysnych cca 55dlzok behal uz iba po sypkom a hlbokom piesku.
Tempo som si drzal v priemere 5:11min/km, pricom som vlastne spomalil iba 8.km (5:15) a 9.km(5:19) a inac som drzal tempo okolo 5:07min/km.
Po odbehnuti tohoto 10km behu, som si dal este dve dlzky kraula k bojkam a spat, na vychladnutie, kedze ranny atlantik ma svoje caro 😀
Ranajky chutili ovela viac, ako obycajne 😀

Zaver:
Aj ked mam nejake male pluzgiere medzi prstami z toho, ako sa mi zabarali bose prsty do piesku, no nic to nemeni na uzasnom pocite z dobre zabehnutom treningu! Takyto beh by som prial aj doma raz do tyzdna, ako silovo-vytrvalostny trening! 😀                          

Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *