Prvy rozbor krvi na mineraly a vitaminy typu B12 po troch mesiacoch “100%” vitarianstva/fruitarianstva a 15km lesny volny beh

Pred troma mesiacmi, ked som zacal s vitarianstvom, kde som po mesiaci prisiel na fruitarianstvo(na tento clanok sa uz chystam a ked pride ten spravny cas, tak ho napisem), comu predchadzalo mesacne veganstvo, polrocne vegetarianstvo bez konzumacie mliecnych vyrobkov a 3/4 rocne prevazne klasicke vegetarianstvo, som si povedal, ze vitarianstvu a naslednemu fruitarianstvu sa budem venovat, kedze verim, ze to funguje a zatial o tom mam kazdodenny dokaz. Aby som som sa este viac uistil, predsa len zijeme v divnej dobe, tak som sam sebe nariadil, ze budem kazdy stvrt rok, teda tri mesiace, chodit na odber krvy a dam si z nej urobit v specializovanom laboratoriu mineralny rozbor a rozbor na vitaminy typu B12, kedze ako vsade strasia, ked budem vitarianom, budem mat malo B12tky, zeleza a jodu…

Tak teda vcera presli tri mesiace a ja som bol na odber a nasledny rozbor krvi(vysledky v obrazkoch nizsie pod textom). Dnes som okrem medi mal kompletne vysledky a “neveril” som vlastnym ociam…vysledky som mal v norme. Teda zatial iba z mojho laickeho pohladu a z odborneho pohladu priatelky Beby, ktora je predsa len studovaniejsia v obore, kedze je prakticka veterinarna lekarka 🙂 Nastastie pri jednotlivych vysledkoch je zadany aj rozsah, v ktorom sa ta hodnota ma pohybovat a ja mam takmer vsetko v norme. Zajtra este budu posledne vysledky, takze s nimi pojdem aj priamo za mojou obvodnou lekarkou, ktora aj ked neveriacky a ako na blazna pozerala pri vysetreni, tak aj napriek tomu som u nej videl zdravy ludsky rozum. Tymto ju chcem pozdravit. Mozno sa raz k tomuto clanku dostane. Samozrejme sa ma pytala, ci moj sport na tejto strave s nejakym sporovym lekarom konzultujem, no povedal som jej, ze by som to aj robil, keby tu nejaky taky bol. Kedze vsetci sportovy lekari funguju na vedomostiach, ktore ziskali v skolach a nevenuju sa alternativnej, teda skoro prirodzenej RAW strave.
Este trosku odbocim, ked som si aktualne spomenul, ze som dostal od jedneho cloveka priamu otazku, ze preco, ak je to fruitarianstvo tak dobre pre sportovca, tak sa takto nestravuje ziaden znamy sportovec, ci nejaky elitny atlet. Moja odpoved vtedy bola, ze im to moze byt jedno, oni aj tak sypu 😀 No, ak som sa nad tou otazkou doma hlbsie zamyslel, tak som si uvedomil, ze drviva vacsina trenerov pochadza z rovnakej “masozravej” skoly a tak ich sportovc pri svojom sportovom vytazeni nemali cas a chut sa venovat samostudiu alternativnemu a mozno aj lepsiemu stravovaniu.

Takze spat k vysledkom, ktore ma mimochodom stali 57e(po odratani testov cez obvodnu lekarku 44e), ako samoplatitela….cize nie lacna zalezitost. Obvodna lekarka mi vedela dat urobit akurat pecenove testy a testy a nieco malo navyse, co mi z celkovej sumy 57e usetrilo 14e.
Som celkom zvedavy, ako to bude po dalsich troch mesiacoch a potom dalsich troch atd. Tymto aspon konkretne potvrdim, ci vyvratim “myty a fakty”, co sa hovoria o vitarianskom/fruitarianskom stravovani…Aktuany testovaci rezim som si stanovil na jeden rok, presnejsie od marca, do marca a potom sa rozhodnem, ci mi toto stravovanie sedi, alebo nie.

K dnesnemu treningu:

Dnes som bol konecne po dvoch dnoch svalovky vecer behat. Vybral som sa volnejsie 15km za 1:08h. Este stale som pri prvych zbehoch citil to miesto medzi achilovkami a lytkami na oboch nohach. Posledne zbehy som isiel striedavo rychlejsie tempo a ku koncu som uz velmi tlak v tych miestach necitil. Dnes som este dokonca trochu citil predne stehenne svaly, co tiez normalne necitim. Tu pekne na sebe citim, ako som uz vypadol z rychlych a hlavne kratsich behov v pretekarskom tempe. Este nejaky ted den asi potrva, kym tie dozvuky svalovky prejdu…presne ako Miso Lami predpovedal, ze to bude tak u neho 🙂

Tu su vysledky doteraz dokoncenych rozborov. Zvysok zajtra.

Zaujimave je, ze draslika “K” mam podivuhodne vysoky, aj ked draslikovu zeleninovu zmes, teda odstavenu mrkvu+spenat+petrzlen uz vobec nepijem, ani nejem korenovu zeleninu(az na cibulu a obcas redkvicku v salatoch). Cize moja fruitarianska strava je super bohata na, pre vytrvalca dolezity draslik 🙂 Zaujimave 😀
Takisto zelezo “Fe” je v dost vysokych cislach, cize opat zatial ziaden nedostatok.


Zial som si vsimol, ze nejakym nedopatrenim mi neurobili rozbor Jodu, takze ich na to musim zajtra upozornit a tieto hodnoty dat dodatocne zmerat.
Edit: VRAJ SA JOD NEDA Z KRVI ZISTIT.
Edit2 (8.11.): doplnenie vysledku medi (Cu).

Posted in Uncategorized.

5 Comments

    • Cau Jano. Viem, ze B12tka sa z pecene vycerpa az kludne aj po 7. rokoch. No predpokladam, ze u mna ta hodnota pojde dole rychlejsie, kedze mam uz profesionalny bezecky trening a uz v tomto teste to bolo dost na spodnej hranici. Kazdopadne idem v pondelok konecne po 4. mesiaci na druhy rozbor krvi. Ak bude B12tka pod min. hodnotou, tak idem na 1000mikro gramovu injekciu a potom kazdy stvrtrok pojdem na pravidelnu 300mikro gramovu injekciu.
      Takze vysledny tu dam pravdepodobne do najblizsieho piatku. Sam som zvedavy 🙂

  1. ja by som si tiez chcel dat urobit “poriadne” krvne testy – kam mam ist ? Moja obvodna mi urobila iba zakladne – to mi je nanic.
    mam ist priamo na hematologiu ?
    U obvodnej som vysvetloval ze co chcem, no sestricka to nejako nepochopila 🙁

    vdaka za tipy

    p.s. ako to dopadlo s B12-kou ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *