Prve “zranenie”

Ako som uz avizoval, uz pri poslednom starte 30km behu v lese, som zacal citit bolest v strede medzi lytkom a achilovkou na pravej nohe. Po dobehnuti bola bolest velmi intenzivna a na druhy den som mal problem na tu nohu doslapnut. Nechal som si tri dni odpocinku a isiel dnes opat behat.
Uz pri prvych metroch som opat citil bolest v tom istom mieste a po 900m som musel zastat, kedze bolest zacinala byt neunosna. Tak som to radsej otocil a spat domov som to odkracal.
Zaciatok problemov prisudzujem prilis intenzivnej serii troch behov po sebe, po asi tyzdnovej pauze. Urobil som proste zakladnu chybu, kde po tyzdni by sa malo rozbiehat volne a dat trochu casu svalom na regeneraciu. Tak mi to dnes telo pripomenulo. Vysadzam hocaky trening spodnej casti tela, teda aj plavaren na min. tyzden, no skor na dobu potrebnu na uplne zmiznutie bolesti. 
Plan je taky, ze ak to uz prestane uplne boliet, zacnem najprv s treningom na plavarni a popri kombinacia so stacionarnym bicyklom, aby som takou silou nezatazoval opat tuto cast lytkoveho svalu a achilovky. Kedze behavam cez spicku, tak pri doslape absorbuje tento sval ovela vacsiu energiu, ako pri sliapnuti na pedal stacionarneho bicykla, ci pri plavani. Este som od kamosa dostal profesionalnu radu, ze ovela rychlejsie by sa to zahojilo tak, ak by som pouzival dlahu a barle, aby som ten sval nezatazoval vobec…bohuzial, momentalne nepracujem na burze doma, takze je nutnost sa presuvat do prace mimo bytu a tak to takto nebudem riesit. Verim, ze regeneracia nezaberie vela casu a budem moct coskoro pokracovat v treningu.
Je to dost flustrujuce, ked som mal akurat velmi dobre rozbehnuty treningovy plan, ci uz na plavarni, posilke, alebo behani…Verim, ze v buducnosti budem svoje telo viac pocuvat, ako tomu bolo pred troma dnami pri 30km lesnom behu.
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *