Pondelkovy 25km lesny beh na jahodnu a spat s partakom

V pondelok som sa zobudil po nedelnajsom behu celkom v pohode. Dokopy ma nic nebolelo. Rano mi pisal kamarat, ze ci nepojdeme dnes spolu behat nejaky dlhsi beh, tak som suhlasil a po praci sme okolo druhej vybehli do lesa na jahodnu. Konecne bolo natolko teplo, ze sa dalo behat v maratonskych trenkach a dlhom tricku, aj ked vyzsie bolo o trochu chladnejsie. 
Za posledne tri mesiace to bol moj najdlhsi beh a tak som si na neho zobral trochu datli(asi sedem). Trasu som naplanoval tak, aby sme mali aspon dva pramene, kedze sme nemali ziadnu flasu s vodou so sebou. Naposledy sme pili po otocke z jahodnej na zltej trase pod jahodnou z pramena a ako sa ukazalo, tak obaja sme pri dobehnuti spat do kosic boli dost dehydrovani. Po behu som mal dost klasicky taku dvojhodinovu unavu, ako po dlhom behu po dhsej absencii behu dlhsich trati. Este musim povedat, ze som trosku zanedbal prijem kalorii od rana a okrem 7dcl cerstvej stavy z jablk som zjedol od rana jedno mango a pred behom som do seba natlacil dva banany. Verim, ze ak by som do seba nalial viac cerstvej ovocnej stavy, tak by sa moja po treningova regeneracia este skratila. No po dvoch hodinach som bol opat vo forme a schopny dalsieho behu. 
Co som si ale inac v posledne dva behy vsimol, tak mi uz zahadne nezacali trpnut prsty na lavom chodidle, ako sa mi to stavalo cca poslednych dvadsat behov. Zacalo to z nicoho nic po piatich km behu a trvalo to obvykle az do konca behu. V posledne dva behy aj ked zacali prsty opat trpnut, tak do cca piatich minut to preslo. Takisto ma prestali boliet kosticky v chodidlach, ktore ma ako posledne zacali trapit od konca jesene po zmene stylu behu na beh cez spicky. Takze obrovske pokroky, kedze som sa obaval, ako budem s podobnymi neduhami behat lesne ultramaratony v barefoot botaskach a cez spicku. Urcite som sa nemienil vratit na beh cez patu.
V utorok som bol celkovo unaveny po od piatku zabehnutych lesnych 75km a tak som si rozhodol dat uplne volno, kde som iba vecer isiel na chvilu do infrasauny a jakuzzi. Vecer som sa nechal zlanarit a isiel som s kamaratmi na pivo, kde to skoncilo o druhej rano… 😀 
Streda. Rano som mal problem vstat a pracovat, no prekonal som sa a po praci som bol dost unaveny zo vcerajsieho nocneho pivkovania. No aspon som vysiel na kopec nad kosicami a na luke som precital zopar stran z knihy The 80/10/10 diet. Poobede som este riesil ine, mimotreningove zalezitosti a prakticky som sa do vecera iba motal. Potom, ked som prisiel domov, tak som otalal ist trenovat, tak ako to uz byva v takom pripade zvykom, dnes mam druhy beztreningovy den. Takze nasledujucich pat dni budem urcite kazdy den behat, kedze mam v plane zabehnut 100km za pat dni. Popri tom aspon dva krat plavaren a dva krat posilka. Verim, ze stihnem aj prvy tohtorocny bicykel na cestaku, aby si moja kostrc pomaly zacala zvykat, kedze koncom maja mam toho halfironmana 😀
🙂
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *