Po trojmesačnej tréningovej absencii, kedy som natrénoval max. 50 km/týždeň som nemal ani šajnu, ako budú vyzerať moje hodnoty krvi. No aj tak som si myslel, že budú hodnoty vyššie, ako posledne.

Tentoraz som na výsledky čakal vyše týždňa.

Tradične som si dával robiť krvné testy pár dni potom, ako som zobral B12tku, no tentoraz som ju aplikoval až po testoch. Zaujímavé bolo zistiť, že hodnota B12tky od posledného rozboru, teda niečo po troch mesiacoch mi klesla o 100jednotiek pmol/l. Stále to je v nad minimálnou referenčnou úrovňou, no už k minimu opäť nechýba veľa.
Čiže nielen tréningom, ale aj bez veľkej fyzickej záťaže klesá dosť rýchlo hodnota B12tky v krvi, keď sa doplňuje umelo raz za mesiac. Tento mesiac sa teda “nadopujem” B12tkou podľa návodu pre nedostatok, teda: 5x1000mg ampulky podané päť dní za sebou. Následne ďalšiu dávku dám až na druhý mesiac v dávke 1000mg raz za mesiac.
Osobne nechcem nikoho strašiť, no ak ste na tejto strave aspoň tri mesiace a športujete, dajte si zmerať hodnotu B12tky. Je to jediná vec, ktorá by sa mala pri fruitariánstve/vitariánstve dopĺňať. Dovtedy, pokiaľ nemáte výsledok krvi s nedostatkom tohoto vitamínu, je zbytočné sa tým zapodievať.

Som veľmi rád, že mi opäť klesla močovina, ktorá spôsobuje chorobu dnu a tak majú moje kĺby lepší priestor na regeneráciu po ťažkých tréningoch.

Čo sa týka minerálov, tak také železo(Fe), Vápnik (Ca) a meď (Cu)  mi opäť pomaly stúpa. Zvyšok mi o niečo málo klesol.

Druhá hodnota, ktorá mi každým testom pomaly klesala a teraz klesla pod minimálnu referenčnú hodnotu je cholesterol. Je to pravdepodobne tým, že konzumujem obmedzený počet tukov, no zatiaľ to nieje také strašné, aby som sa tým znepokojoval. Uvidím, čo ukáže ďalší test. Cholesterol mi kľudne mohol klesnúť preto, že počas letných mesiacov nekonzumujem až toľko tukov, no v chladnejšom období môj príjem tukov narastá 100-200%.

Na druhej strane hodnota horčíka mi stúpla nad maximálnu referenčnú hodnotu. Škoda len, že to nemôžem využiť v nejakom preteku 🙂

Zaujímavo mi klesol krvný obraz. Hematokrit (HCT)som ešte pod úrovňou 0,40 asi ani nemal. To je ale pomer červených krviniek k objemu všetkých zložiek dokopy a kedže teraz som mal fakt dlhú nútenú tréningovú pauzu, telo si nevytváralo obvykle viac červených krviniek, ich v týchto nížinách toľko nepotrebovalo, takže najskôr preto táto menšia hodnota. Hemoglobín (HGB) je červené krvné farbivoa jeho zníženie pripisujem nedostatočnej fyzickej aktivite. Preto aj tých červených krviniek (RBC) mám menej, ako je minimálna ref. hodnota. U bielych krviniek (WBC) som sám prekvapený, že ich mam toľko málo. Nedostatok bielych krviniek je znakom napríklad výskytu rakoviny, no pri tomto druhu stravovania je niečo také vylúčené.
Ďalšia hodnota, ktorá je zvýraznená, tentoraz zvýšená hodnota sú lymfocyty. Akurát, že pri nich som si všimol, že referenčná hodnota sa od ostatných testovaní v tom istom labáku podstatne. Iba v predposlednom testovani bola už taká istá referenčná hodnota (15-35), ako tomu je teraz, no v predchádzajúcich výsledkoch bola uvedená iná referenčná hodnota (17,5-49,9) WTF?? Najbližšie, keď tam pôjdem sa na to opýtam. Čo som si všimol, tak len v predchadzajúcom jednom prípade som mal lymfocyty pod 40..Takže ani to neriešim do nasledujúceho testovania.

Osobne ma nízke hodnoty krvného obrazu netrápia. Necítim sa nijako zle, takže si pekne počkám až do ďalších výsledkov. Ak budú hodnoty aj naďalej klesať, budem to riešiť potom.

Na záver konštatujem, že hodnoty mi stúpali viac, keď som jedol supermarketové ovocie/zeleninu minulú zimu/jar a teraz naopak po letnom jedení prevažne ovocia a zeleniny z trhov a zo zahrádok mi hodnoty klesajú.
Druhá teória je, či mi tieto rozhádzané výsledky nespôsobuje zvýšená konzumácia veľmi silných habanero chilli papričiek. Totiž už ma napadlo, či konzumácia min. troch chilli habanero (min. 1 500 000cps silných) mi nemôže rozhádzať nejaké hodnoty v tele. Je to iba teória, no môžem ich na nejaké mesiace vyradiť a potom môžem porovnať. Osobne nemám problém sa vzdať chilli, takže za pokus to stojí. Možno mi tento pokus pomôže pochopiť prečo nemajú vitariáni/fruitariáni jesť chilli.
To sú iba taká rýchle teórie, ktoré budem vedieť poriadne porovnať až o rok, keď budem mať za sebou skoro tretí rok/tretiu sezónu testovania.
Každopádne tieto nedostatočné hodnoty môžu spôsobovať aj nedostatky iných vitamínov/minerálov v tele, akými sú: jód, zinok, selén, D a E vitamín, či úplne iné príčiny. Osobne som si to nedával merať, takže možno je načase si to dať odmerať. Aby som si doplnil prieskum krvných rozborov. To si dám zmerať asi ešte tento mesiac, takže potom to tu hodím na blog. Zostaňte naladený!

S-Folat(kyselina listová) je permanentne vo vysokých číslach. Ani sa nečudujem, kedže jem večer toľko listovej zeleniny.