Piaty a teda zaverecny den serie 100km za 5 dni prebehol v absolutnej pohodke

Rano, ked som sa zobudil, jedine, co som na nohach citil, boli kosticky v prednej casti chodidla, no to asi po piatich krokoch po byte preslo a po praci som sa vybral na zaverecnych cca 17km. Trosku bola chyba, ze som rano nic nepil, akurat nadranom som vstal a dal si pohar filtrovanej vody. Pocas prace som zjedol asi dve hrste susenych goji bobul a hodku pred behom som sa pustil do odstavovania. Najprv som si odstavil  dva velke ananasy, ktore mi dali cca 1,5l stavy, potom 1,5 litra pomarancovej stavy so styroma citronmi a na zaver som odstavil asi tridsat bananov so styroma vacsimi jablkami, co mi zabralo sice najviac casu, no mal som z toho 2,5 litra bananovo jablcneho smoothie…samozrejme plne enzymov, nie ako tie smoothie makare, ktore pri vysokych otackach zabiju vsetky zive enzymy v ovoci, ci zelenine.
Takze pred behom som vypil pol litra ( postupne popri odstavovani) ananasovej stavy a tri pohare bananoveho smoothie. Uplne tesne pred behom som sa rozhodol, ze si na beh nevezmem ani vodu a tak som vypil este 1,5dcl vody. Pocas behu som pil dvakrat z pramenov v lese na trase.
Beh som zacal volnejsie, lebo uz po par metroch, ked som citil obrovsku silu a tak som vedel, ze z povodne planovaneho rychleho behu dam silovy a pojdem hned zhurta. A to na cerveny breh a odtial okolo bane na horny bankov a dalej po lese po studnicku na alpinke. 
Kopec na cerveny breh som daval postupne v miernom tempe, no stale v behu. Asi v 3/4 kopca som presiel na asi 10m do chodze, lebo som musel znizit tepy a kedze hore na kopci sedeli tri mlade kocky, tak som mal motivaciu pokracovat v behu az ku krizu na vrchole. Samozrejme som sa im behom okolo prihovoril, ze ak tu mam taku motivaciu, nemozem predsa chodit 😀 Z hora som uz stale behom pokracoval dalej. 
Pod kamennym hrbom som minul studnicku a isiel som dalej po tej neznacenej cesticke, ktora vraj pokracuje az na jahodnu a mala by to byt tretia paralelna cesta na jahodnu k cervenej a zltej znacke. Po asi kilometri sa teren prudko ztocil do kopca smerom k cervenej znacke a tak som to otocil a bezal spat k studnicke a odtial dole po zelenej k studnicke nad alpinkou…spat uz som pridal do kotla a snazil som sa aspon trochu znizit priemerku, no po tych prvych stupaniach na kopec to uz nebolo velmi jednoduche. Ku koncu som uz trosku pri vysokom tempe pri zbiehani dole kopcom zacal trochu citit achilovky, tak som uz tolko netlacil na pilu, no tie sa asi po 500m behu prestali vyhrazat a opat som mohol do toho dupnut. Btw to bol moj prvy tohtorocny beh a la Krupicka, kde som mal iba maratonske shortky a aj ked uz bolo o pol piatej chladnejsie, no primerane tempo mi vytvaralo dostatocne teplo na to, aby mi nebola zima. 
Takze jeden skvely beh. Po pravde po dnesku sa mi ani velmi nechce davat dva dni bezeckej prestavky, no slubil som to mojmu telu a tak zajtra iba plavanie a sauna. Samozrejme prechadzka niekde po slnku s partakom Ironom, ktoremu som prave slubil, ze si s behom dame na dva dni pokoj. Dnes sa totiz dost za mnou vliekol a to je pre mna signal, ze ma dost a treba mu rege. Aj ked mu par minut stale po behu masirujem stehenne svaly, no evidentne to nie je dostacujuce.
Vecer som uz TRX trening nestihol, tak som si dal aspon po viac, ako tyzdni a pol posilku. Na takej hrazde mi klasicky po takej absencii isla sila dole, no pri ostatnych cvikoch to bolo v pohode…aj ked som dnes netlacil na pilu, lebo som este citil unavu po behy, ktory som dokoncil hodinu pred navstevou fitka. Precvicenie celeho tela, okrem noh mi padlo vhod. Hlavne brucha, ktore nesmiem zanedbavat.
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *