Piatok 20.09.-Sobota 28.09. (Po 1,5r. prve komplikacie s kolenom)

Po stvrtkovej 50tke som mal z toho rychleho zbehu na este unavene kolena po ultraku dost bolave kolena a najhorsie na tom bolo to, ze sa mi obnovila bolest v chrupavke kolena, ktoru som si trochu znicil este v “mladosti” v armade. Chodil som k ortopedovi na obstreky, aby som vedel behat bezbolestne vtedy este velky maratonske objemy. No co som presiel na beh cez spicku, myslel som si, ze mi uz viac obstreky nebude treba a postupne sa chrupavka sama spamata. Hlavne, ked som presiel na fruitariansku stravu. No jej regeneracia bude trvat este nejaky ten piatok. 
Teda v piatok som sas rozhodol si dat par dni pauzu, pokia to uplne neprejde.
V nedelu som uz nic necitil, tak som sa v pondelok rozhodol ist zabehnut skusobne volny beh. No po prvych dvoch kilometroch som citil neskutocnu bolest vo vnutri kolena a to az tak, ze som musel zastat a chvilu si koleno ponatahovat. To sa opakovalo kazde dva kilometre, tak som si povedal, ze to nema zmysel a tak som dnes zabehol iba nejakych 7 bolestivych km. Popravde, po tomto behu mi moralka spadla na dost nizku uroven a rozmyslal som, co dalej. Prisiel som nato, ze mam dve moznosti. Prvu, ze si zozeniem kostihoj a najblizsie mesiace budem liecit koleno kostihojom a tak padnem vykonnostne opat na zaciatok, alebo druhu, menej cistejsiu a to obstrek kolena z kyseliny hyaluronovej. Teda opat obstrek aj nepriek tomu, ze uz do seba chemiu nedavam skoro ziadnu. No z minulosti viem, ze do dvoch tyzdnov mam kolena, ako nove. 
Vybral som si samozrejme tu druhu moznost, aj ked s tym, ze teraz je idealne obdobie zberu byliny kostihoja lekarskeho, z ktoreho si urobim mast a budem si pravidelne pol roka natierat kolena a na jar by som isiel opat na magneticku rezonanciu, ci to malo zmysel. Cital som uz vela clankov, ako si ludia kostihojom zregenerovali uplne znicene kosti a klby a to aj vo vysokom veku, tak to stoji za skusku. Predsa len chcem najst sposob, ako prirodzene vyliecit kolena. Ten obstrek beriem zatial, iba ako nutne zlo.
Utorok-Stvrtok:
V utorok az po stredu som mal volno. Zaujimave, ze ani v pondelok po behu, ani v tieto dni ma koleno vobec nebolelo. Samozrejme, ak by som sa rozbehol, tak by sa to hned ozvalo.
Vo stvrtok som isiel na obstrek. Od mojho znameho ortopeda som dostal informaciu, ze uz je nejaka novinka(dva tyzdne) na trhu zo sortimentu obstrekov. S nou nemusim, ako dotraz ist na tri injekcie po 2ml roztoku s odstupom jedneho tyzdna, ale s touto 6ml davkou mi staci jeden obstrek raz, za pol roka. Aj ked som sa obaval, ako sa mi 6ml vopcha do kolena, skusil som to, lebo uz z minulosti viem, ze pocas tych troch tyzdnov sa neda poriadne trenovat. Tak som to chcel urychlit a snad sa mi koleno da po tom jednom obstreku doporiadku, uz po jednom tyzdni.
Obstrek skoro nebolo ani citit, no ako som ocakaval, nevedel som najblizsich niekolko desiatok minut poriadne chodit. Najlepsie na tom bolo to, ze auto mam v servise a do spitalu som prisiel na bicykli 😀 No spat som uz mal odvoz, lebo som to slubil Bebe, ze spat bikom nepojdem 🙂
Piatok:
Dnes to uz bolo s pohyblivostou ovela lepsie, no cupnut som si este nemohol. Vecer uz som skoro nic necitil.
Sobota:
Skusobny, 15km vybeh s ostrejsim stupanim, aj klesanim, no vo volnom tempe s priemerkou 5:30min/km.
Prve kilometre som ku podivu citil tlak v druhom kolene, no neskor to preslo. Ostrejsie zbehy som uz citil trosku tlak v kolenach a tak som netlacil radsej na pilu a zvolnil som. Do ostrejsich vybehov, ako tomu bolo od studnicky nad alpinkou pod kamenny hrb po zelenej znacke som celkom slusne vladal, tak za ten tyzden som az tak s kondickou nespadol. Zbehy som isiel opatrnejsie no a najhorsie bolo to, ze sa mi jemne bolest v kolene vratila, no nastastie uz iba na poslednych 50m od bytu. Takze dnes vecer infrasauna a vecer solux doma a zajtra opat jeden beh. Zbehy pojdem este volnejsie, ako dnes, tak to snad uz bude lepsie. 
Najhorsie na tom vsetkom je, ze ani po tej rychlejsej 50tke som necitil skoro ziadnu unavu svalov a na druhy den som kludne mohol ist opat nejaku 30tku. Cize jedine, co mi teraz brnka na nervy je koleno. Verim, ze pocas tohoto tyzdna uz mi obstrek zaberie a spolocne s kostihojom dam postupne koleno dokopy. 
Na buduci rok mam v plane velku vec, o ktorej vela ludi este nevie a zatial chcem, aby to aj tak ostalo. Iba prezradim, ze sa jedna o extremny ultra bezecky pokus, solo a na slovensku. Bude to zmedializovane, tak sa o tom urcite vela z Vas dozvie. 
Cize nielen preto, chcem postupne koleno popri priprave doliecovat kostihojom a fruitarianskym stravovanim. Stale verim, ze fruitarianska strava je (nielen) pre vytrvalostnych sportovcov idealna. 
Posted in Uncategorized.

7 Comments

  1. Good luck s rychlym zotavenim. Tiez ti prajem aby si nasiel nejake dlhodobejsie a prirodnejsie riesenie ako obstrek. Akurat za tych 15km s ostrejsimi stupaniami a “volnejsim” tempom dva dni po obstreku by som ta asi bil 🙂 Pokojne si ten beh mohol este trochu skratit a par kopcov vynechat. Kondicka ti tak velmi za tyzden nespadne.

  2. Uplne suhlasim, no vies, ako to je s nami pacientmi… 🙂 Aj tak idem teraz na tyzden do FR, tak tam velmi behat nebudem stihat, no chcel by som aspon vecer obcas zabehnut nejaku tu 15tku..

    • Mato, ja nemam DNA, ci nieco podobne. Akurat uz mam z armady znicenu chrupavku. Verim, ze ten roztok z dnes nastruhaneho kostihoja mi tu chrupavku da dokopy. Zvolnit neplanujem, skor naopak…

    • Mato, ja nemam DNA, ci nieco podobne. Akurat uz mam z armady znicenu chrupavku. Verim, ze ten roztok z dnes nastruhaneho kostihoja mi tu chrupavku da dokopy. Zvolnit neplanujem, skor naopak…

    • Inak nad tým si sa nezamyslal, že týmto si môžeš svoje kolená ešte viac dodrbkat…. že potom už nemusíš robiť svoj obľúbený trailrunnig? Je ťažké sa vzdať svojich cieľov ..ty ich teraz máš, ale čo tak si dať ciele na niekoľko rokov dopredu. Tým ťa nechcem odhovoriť od terajších postupov. Iba ti naznačiť, že cesta je aj iná 🙂 skús viac počúvať svoje telo, to ti vždy povie načo si treba dať pozor… veď ho máme iba jedno 😉
      Inak ak by si chcel niečo fakt čiste prírodné tak napíš Damianovy…. na daminanvit

    • Samozrejme, ze zamyslal, ved prave preto som si nalozil kostihoj do alkoholu a s nim sa ich hodlam vyliecit. A neboj, mna len tak nieco od mojich cielov neodkloni. V najblizsom blogu hodim fotky priamo tu na blog. Ocakavam, ze o rok budu na tom moje kolena ovela lepsie. Chcem to potom potvrdit magnetickou rezonanciou a ak sa to podari, tak ma ortoped uvidi maximalne utekat, no nie do nemocnice… 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *