Piatok 19.7. Dvojfazovy trening AM 29.5km s nastupanou vyskou 820m, PM 31km s nastupanou vyskou 891m

Kedze uz som v bezeckej faze, kedy velmi neoblubujem odpocinkovy den a beriem ho skor ako nutnost, dnes som sa rozhodol konecne opat privstat a oslavit vychod slnka dlhsim behom. 
Rano budicek o 4:15 a pouceny z poslednej skusenosti, kedy som podla casu vychodu slnka z GPS hodiniek prisiel na kopec a tam som cakal dalsich 15min, kym slnko vyjde, som sa dnes radsej o 15min opozdil a pri vybehu na vrchol zjazdovky cerveny breh som uz citil o chrbat opierajuce prve slnecne luce tohoto dna. Pohlad z kopca na vychod slnka bol opat paradny:
Samozrejme fotkou sa to velmi vyjadrit neda 🙂
Inac toto je ta byvala zjazdovka “Cerveny breh”, na ktoru si obcas vybehnem.
Odtial som v celkom solidnej forme, aj ked este stale unaveny po tych poslendych dvoch dnoch, pokracoval cez horny bankov (kde v lese som stretol srnku stojacu iba par metrov vedla mna) a dalej po cervenej znacke cez lyziarsku zjazdovku  “Jahodna”:
Pohlad takmer z vrcholu zjazdovky “Jahodna”
Kilometer a pol pred lajoskou som to otocil a behal som spat. Pri Rakoczyho prameni stanovali dva stany turistov, asi iduci po cervenej znacke dlhsiu turu.
Celu cestu spat som rozmyslal nad tym, ako si pojdem na trh kupit nejake cerstve ovocie a zeleninu, no ked som prisiel domov, nasiel som si super prekvapko od mojej Beatky v pohodobe prave z trhu doneseneho ovocia: 
Po tomto behu aj ked unaveny zo vcasneho vstavania, som sa citil celkom v pohode. 
Celkovo to bolo teda 29,5km s nastupanou vyskou 820m(zacal som radsej opat na garmin connect internetovej aplikacii pouzivat korekciu vysky, aby som zamedzil nezmyselnemu vypoctu nadmorskej vysky GPS hodinkami, ktore mi v tomto zacinaju trochu blbnut).
Po hodine a pol som isiel na chvilu do sauny a vyrivky a hlavne si trochu v klude pospat na tapideriu 🙂
Poobede som este pozrel kratko cyklisticku etapu na tour a vydal som sa na podobny beh, aj ked od zaciatku som isiel po cervenej znacke. Nemozem povedat, zeby som sa citil super sviezo, kedze predsa som v saune pospal tak max 20min, no aj tak som necitil pocas behu nejaku vaznejsiu unavu. Ku koncu, ked som sa stveral chodzou-behom po jahodnej, tak som uz zacinal trochu citit tlak v achilovkach, no zatial nic vazne a prenesenie doslapu na strednu cast novy v kopcoch som im dal dostatocny priestor na “odpocinok” a po pol hodke to preslo. 
Spiatocna cesta bola uz celkom v pohode.
Celkovo to bolo 31km s nastupanou vyskou 891m.
Behom dna som som nezjedol az tolko kalorii, co by som mozno potreboval, kedze som chvilu(20min) po kazdom jedle citil dost velky hlad. Predsa len telo bolo po tych 60tich km hladne za kaloriami.
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *