Nedelny 23km “vyklus”

V nedelu som sa zobudil s celkom miernou, az strednou svalovkou v miestach medzi achilovkami a lytkami. No tie miesta som uz citil po dobehnuti sobotnajsieho preteku, cize som pocital, ze na druhy den z toho bude svalovka. V sobotu vecer som isiel este s kamosom Pitbulom trochu potrenovat na hrazdu do parku. Bolo to asi styri hodinky po odpretekani a mne stale chybala trosku sila na takyto druh siloveho treningu. Prikladam to aj tomu, ze pocas posledneho tyzdna, kde som bol na treningovom kempe v klenove, tak som hornu cast tela necvicil vobec.
Takze v nedelu som sa rozhodol ist nejakych 15km volnym tempom v lese, no islo sa mi tak dobre a pri behu som skoro vobec necitil svaly na ktorych som mal rano svalovku, ze som si beh trosku predlzil. Konkretne som namieril z kosic za alpinku ku golfovym ihriskam a tam som zahol na rubanisku pridko doprava do ostreho stupania po lesnikmi vychodenej polnej ceste na zvazanie dreva. Je to z dvoch tretin prudke stupanie, no vsetko som to odbehol v miernom tempe. Hore sa clovek napoji na priecne iducu dalsiu polnu cestu a ak po nej zahnete do lava, tak po cca 50m je po pravej strane, tesne pred zakrutou, asi 15m od lesnej cesty vydatny pramen. Dalej som pokracoval asi pol kilometra na planinu s budovami, ci skor sennikmi a niecim podobnym. Vratil som sa spat a ked som sa uz chystal zbehnut dole ostrym klesani, ktorym som vysiel, tak som si vsimol, ze to stupanie pokracuje dalej do kopca, aj ked uz menej vyjazdenou cestou. Tak som sa nou vybral, kedze mi este stupania nebolo dost a nohy vladali celkom statocne. Ta cesta sa prediera cez kriky a staca sa do prava po vrstevnici, no vedel som, ze musim uz vybehnut krizom cez les do kopca, ked sa chcem dostat na hresnu. V tej chvili, ako som zacal hladat vhodny smer som si vsimol nevyrazne vyjazdene stopy od kolies Lady Niva tym smerom, akym som potreboval ist. Tak som sa vybral po stopach Lady a vysiel som hore na razcesti 300m od chaty Hresna 🙂 Spat som sa uz vratil po vyjazdenej, znamej ceste a po tom ostrom klesani, akym som vysiel hore. V tom case zacalo uz poriadne prsat a opat raz som pocitil uzasne vlastnosti tricka z merina vlny, ktore aj ked je mokre, tak super hreje. Cestou domov to uz bol viacmenej volny beh. Nakoniec to bolo 23,3km s nastupanou vyskou 765m za 2:01h.
Popri behu som nic nejedol, iba dva krat pil z pramenov. Pred behom som zjedol balik susenych bio datli (200g) a zjedol jedno mango. To bolo viacmenej na ranajky. 
Dost by ma zaujimal fakt, ze aj napriek tomu, ze som mal tahsie stupanie a bolo to na druhy den po pretekoch, tak sa mi behalo velmi lahko a vobec som nemal pocit nejakej naslednej unavy. Moj neodborny usudok, zalozeny iba na nastudovanych informacii o organizme bezca mi hovori, ze to je asi vdaka zvysenemu vylucovaniu glykogenu. Alebo to je sposobene niecim inym. Skusim sa na to popytat mojich kamaratok a kamaratov, ktory maju na to skoly, aspon co sa tyka mediciny. Snad oni budu v tomto mudrejsi a nabuduce o tom napisem viac.
Kazdopadne druhy den som uz mal svalovku na lytka a achilovke podobnu tej, co som mal pri zaciatkoch zmeny stylu behu na beh cez spicky vo five fingersoch. Cize v pondelok som chodil, ako keby som mal nohy v sadrach, no nastastie druhy den to uz bolo o 50% lepsie a konecne dnes v stredu uz skoro nic necitim, takze mozem ist s kludom behat 🙂 Asi nebolo velmi mudre pucit ten vyklus tolko do toho kopca…No ked neskusis, nevies 😀
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *