Lepsi sa to!

Stvrtok:
Cely den skripalo v achilovke. Prislo to zrazu po rannej prechadzke so psom a pokracovalo cely den. Uz som sa obaval najhorsieho. Behom dna som si nikolko krat ohrieval achilovku soluxom.
Vecer som si zasiel s kockou do sauny, poriadne achilovku vyhriat. Po saunach a dlhsom postavani do pol pasa v ladovom bazene(aby sa regeneracia urychlila) som este zasiel do virivky, kde som si este poriadne achilovku premasiroval.
Velmi to nepomohlo, teda aspon pre ten dnesny pocit. Obavam sa, ze ak to neprejde do nedele, kde chcem ist dat skusobnych uplne volnych cca 5km, tak si budem musiet dat par tyzdnou klud. Radsej kratka partyzdnova pauza, kde stratim trochu kondicky, ako roztrhnut achilovku a prist po 9 mesiacoch prist o kondicku uplne.

Piatok:

Rano som sa zobudil uz bez skripania achilovky. Paradna sprava, no citil som, ze este to nieje OK a ani som nic ine necakal. No “najhorsie” mam za mnou. Na obed som isiel trosku prekrvit svaly do posilovne. Z noh som odcvicil iba predkopavanie, kedze jedine pri tom cviku nezabera achilovka. Inac som odmakal vsetky partie hornej casti tela a citil som naval sily a vytrvalosti od prvych pokusov, co som absolvoval pred tyzdnom.
Hned po posilke som isiel do sauny, kde som absolvoval klasicku proceduru na achilovku.

V nasledujucich dnoch planuje trochu bicyklovania, aby som mierne ponatahoval achilovku a tak pripravil na zataz z behu, kde je achilovka namahana niekolko nasobne.

Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *