Konecne poriadny ranny silovy trening a vecer trochu kardio

Takze rano sa mi podarilo stihnut TRX trening s trenerom na 9am. Prisiel som nabudeny a kedze sa nas treningu zucastnilo iba dvojica, tak nas trener mal pod drobnohladom a tak sme zo seba museli vydat maximum. Trening pozostaval z cvikov na TRX, zmiesany v superseriach s cvikmi na brucho na v leze na zemi a s cvicenim s Kettlebellom(ja som sa dobrovolne chopil toho tahsieho, 20kg vaziaceho kusu zeleza…co som skoro olutoval 😀 ). Po hodine treningu pod trenerskou taktovkou som si este vedla v posilke zacvicil trochu svoje dalsie specialne cvicky na kolena/ramena a k tomu este obraty na fitlopte na celkovu pevnost a pruznost tela.
Cele som to zavrsil saunou.
Podvecer som si este dal hodinu bikovania viacmenej po meste na horskom bicykli, aby sa mi zvykla na otrasy kostc. Po dolieceni priedusiek uz chcem do treningov zaradit aj nejake to horske bikovanie, tak nechcem po prvom dlhsom chodit s rozbitou kostrcou 🙂
Vecer konecne plnohodnotne unaveny, tak mozem ist coskoro spat a zajtra okrem treningov dokoncit aj nieco ine v dennych hodinach, nie ako doteraz.
Co sa tyka vykonu, tak dnes som ziadnu unavu necitil. Nic take, ako to bolo vcera, takze ten vcerajsi vypadok energie pripisujem prebdenej noci a naslednemu “dospavaniu” cez den…
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *