Druhy rozbor krvi na mineraly a vitaminy typu B12 po osmich mesiacoch fruitarianstva

Na tento druhy rozbor som isiel dost neskoro, presnejsie s dvojmesacnym oneskorenim. Bolo to viacmenej tym, ze som chcel ist na rozbor az po dvoch ultramaratonoch minuly mesiac, no pred druhym som sa zranil a kym som sa zdohadal, presiel mesiac. Kazdopadne “radsej neskor, ako nikdy.”
Teraz som isiel na rozbor krvi s novymi obavami(kedze som opat cital hoaxove informacie lobujucich korporacii proti konzumacii ovocia vo vacsom a teda liecivejsom mnozstve) a to, ze ci nebudem mat velmi vysoky podiel draslika “K”, ked jem tolko vela jablk, ci inych plodov obsahujucich jeho vysoky podiel. Popravde ma najviac znepokojovala informacia o hladine B12tky a zarovec “CRP” vysetrenie, ktore malo ukazat, ci mam v tele nejaky zapal, ktory by mi mohol sposobit zranenie achilovky, alebo nie. 
Este podotknem celkom dolezity fakt, ze posledne tri tyzdne som skoro vobec nebehal, cize aj to mohlo ovplyvnit vysledky a ja somar som rano pred odberom zjedol jedno cele polemo, cim mi celkom vyskocila hladina glukozy. Teda aspon oproti prvemu testu.
Hned, ako som dostal vysledky do ruk, tak som si na mobile nasiel na mojom blogu clanok s prvymi vysledkami a horlivo som porovnaval.
Hodnota zapalu v tele z CRP testu vysla skoro nulova, takze aspon uz viem, ze zapalenu achilovku nemam a je to iba klasicke pretazenie. Uz len dufat, ze o tyzden a pol to uz boliet nebude. 
Hodnota B12tky sa prepadla o 104cisel!! Z 207 na hodnotu 103. Cize hned som sa isiel do lekarne informovat, kolko stoji 1000ug injekcna davka, aby som si ju mohol nechat aplikovat este dnes a na odporucanie kamarata lekara, dalsiu davku uz budem davat 300ug injekcne a to kazdy stvrt rok. Od neho som sa tiez  dozvedel, ze nieje dobre to s B12tkou prehanat. Preco? To som uz zabudol 🙂
Dalsia strasiak vitarianov je vraj zelezo (Fe). Pri zeleze mi hodnota vzrastla o 6 cisel, cize tuto hodnotu mam aktualne na hornej hranici, co je opat dobre. Vraj mi mal pri tejto strave chybat.
Dobre, teraz sa idem pozriet na hodnoty vitaminov, ktore mi ako vytrvalcovi treba najviac.
Draslik (K) mi klesol o 0,9 jednotky, co znamena, ze pri vytrvaleckom sporte je naozaj telom spotrebovavany vo velkom mnozstve. Aj ked v poslednych dvoch tyzdnoch som pil skoro denne stavu z domacich jablk (cca 1,5l denne) v ktorych je mnozstvo draslika, pravdepodobne som si akurat doplnil pri pretekoch stratene hodnoty.
Horcik (Mg): tym sa velmi netrapim, kedze krce dostavam az po cca 5,5h behu v kopcovitom terene, no stupol mi z 0,77 na 1,02 jednotiek, co je tesne pod hornou hranicou. Zaujimave je, ze za posledny stvrtrok som banany vobec nejedol, kedze postupne dozrievali nase sezonne plody. Cize to ma potesilo. Nie je to vobec o bananoch. 
Med (Cu): ta mi takisto stupla a to o 5 cisel a momentalne ju mam tesne pod hornou hranicou.
Trosku ma prekvapil nizsi narast vapnika (Ca) a to oproti poslednemu rozboru. Kedze som v poslednych dvoch mesiacoch jedol aspon dva krat za tyzden plnu misku cerstvo pomleteho maku, zda sa, ze som to zacal dobre kombinovat s vitaminom D z mrkvy, vdaka ktoremu ma vapnik lepsiu vstrebatelnost v organizme. Az posledne dva tyzdne takto jem mak s mrkvovou stavou v jeden den a to aspon pat dni v tyzdni. Uvidim, ake hodnoty budem mat po tejto dlhodobejsej kombinacii. Podotykam, ze mrkvovu stavu som vyse polroka nepil viac, ako pat krat.
Zvysne hodnoty vitaminov a mineralov maju stupajuci charakter, no aj klesajuci, ako pri fosfore (P), no jedna sa o velmi maly pokled, takisto pri sodiku (Na) pokles o dve jednotky, no kedze vobec nesolim a pri poteni sa sodik z tela vytraca, je to zatial celkom zanedbatelna strata, kedze momentalne som v strede rozmedzia.
Co sa tyka krvneho obrazu, tak glukozu som mal vdaka tomu pomelu, ktore som nechtiac rano pred odberom krvi zbastil, na hornej hranici. 
Zato cholesterol mi klesol o 0,4jednotiek a je skoro na minimalnej hranici. 
Ostatnym hodnotam pri krvnom obraze nemozem povedat viac, lebo neviem, co k comu sluzi, tak iba spomeniem, ze pri porovnani hodnot krvneho obrazu som zistil, ze mi vsetky hodnoty klesli o zhruba 10+%. Co dufam bude aj dobre. 
Snad som obsiahol vsetko podstatne, ak nie a nejaky lekar sa na to mrkne, kludne mi dajte do komentaru pod clankom vediet, ktora hladina zacina byt kriticka, budem mu za to vdacny.
Vyzera to tak, ze zatial som na spravnej ceste ku plnemu zdraviu. Este mi ostava odstranit obcasnu konzumaciu alkoholu a bude to. Totiz aj ked vypijem dve, ci tri piva, ci dokonca nejaku domacu palenku, na druhy den jasne citim, ze alkohol je pre cloveka jed. Po zobudeni mam plny nos a hlien v hrdle, co je priznakom choreho organizmu a ja to uz mam jedine vtedy, ked som chory, alebo som vypil den predtym alkohol. Inac sa zobudzam s nosom cistim, ako detska prdelka. 
Teraz uz viem, ze pre moj sport su aktualne davky zkonzumovaneho ovocia a zeleniny dostacujuce. Uvidim, ako to bude na tretom rozbore krvi,  po zimnej, teda vylucne supermarketovej sezone.
P.S.: Rozbor som si dal opat robit uz rovnakej spolocnosti, ako posledne a dostal som zlavu vyse 20e za oddanost 🙂 Tomu hovorim zlava! Cize tym toto laboratorium vdacne odporucim dalej. Najdete ich v poliklinike Vychod na sidlisku dargovskych hrdinov, na prvom poschodi.

 

Posted in Uncategorized.

10 Comments

  1. Ahoj, chcem sa len opytat, ci ti tie odbery na vitaminy robi vseobecny lekar alebo chodis k nejakemu specialistovi na vyzivu alebo sportovemu lekarovi? Co tak pocuvam a zazivam, vseobecni nechcu o tomto ani pocut, ze to je len nova moda a im to ide do nakladov…

    • Ahoj Daria. Pisal som, ze som si to robil priamo v laboratoriu. Nemusis mat lekara, proste povies, ze si samoplatitel a ti rovno tam zoberu krv. Cize mozes kludne obist obvodaka…

  2. Ahoj na úvod by som len poznamenal ze draslík, med, horcik su mineraly a nie vitaminy.A zobrazenie stavu mineralov v tele je lepsie použiť vlasovu analyzu.Krv zobrazuje momentálny stav mineralov v krvi.Vlasova analýza ukáže stav v celom tele a za dlhšie obdobie.Podľa krvi som bol aj ja OK,vlasova analýza vsak ukázala nedostatok niektorých mineralov.

  3. Ja nepijem uz vyse roka a pol. Ale to s plnym nosom mozem potvrdit. Po veceri v krcme som ma zvycajne dutiny plne zvlastne zafarbenych zltych soplov. A zvycajne som pil pivo.

    Ale podla mna to nebude (len) alkoholom. Teraz si obcas dam par nealko piv a na druhy den sa citim podobne a mam plny nos. Ja to skor pripisujem zvysenemu zakyslenie organizmu z toho piva. Ale to je moj subjektivny nazor a moze to byt aj niecim inym.

  4. U mna je to sposobene alkoholom a konzervantmi a v nealku pive je ich statocne. Inac to byva sposobene casto mliecnymi vyrobkami z kravskeho mlieka…

  5. Hi,
    do you feel(felt) on a daily basis that low B12(103pmol)? Any symptoms?

    Do you supplement B12 now?

    Not many fruitarians who are good sportman too. Good luck.

    • Hi,I started to supplement B12 year and half ago-B12 injections once a month or once a week. It depends of trainings effords. Thx a lot.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *