Dnesnych 33km na horsku chatu lajoska a spat a vdaka za tolku navstevnost! :D

V prvom rade sa Vam, mojim citatelom, chcem podakovat za to, ze tie moje zvasty niekto cita a mozno to aj niekoho inspiruje, alebo uz inspirovalo. Vcera moj blog prekrocil hranicu 2000 pozreti jednotlivych prispevkov a to za 10 mesiacov fungovania blogu. Co ma ale tesi ovela viac je fakt, ze za poslednych 30 dni to bolo 556 pozreti!! To ma fakt motivuje k tomu, aby som si v dni nasiel 15-20min casu na to, aby som spomenul moj treningovy, ci stravovaci progres.
Predvecerom som bol prvy krat hrat badbinton s mojim bratom klasicky podla pravidiel cez sietku. Poviem vam, ze som sa citil, ako ked som davno prvy krat hral squash…Ihrisko je ovela vacsie, teda aspon sa tak zda a kosik vie letiet niekedy sakramentsky pomaly 😀 Zla kombinacia. Po hre som mal v plane este ist behat nejakych 15km do lesa, no bol som pozoruhodne kvalitne zniceny. Tak, ako ma teraz bolelo predlaktie, ma zo squashu snad ani nikdy nebolelo…masaker. Akurat zvazujem, ci ma pre mna vyznam hrat taketo hry, kedze podvecer po hre som citil mierne kolena z tych rychlych zmien smeru po palubovke.
Na druhy den som mal dokonca z tej hry aj tazke nohy, no aj tak som bol odhodlany ist behat, no kedze som isiel v noci spat o 4am, tak som cely nasledujuci den splachol do zachodu. Po nedavnej skusenosti z prace, kde som tri dni po sebe tahal nocne a do toho trenoval, som si v duchu povedal, ze ak nebudem v noci spat, tak druhy den bud trenig vynecham, alebo ho nahradim iba uplne miernou posilkou, ci nieco podobne.
Dnes aj napriek tomu, ze som opat neplanovane isiel spat o pol stvrtej, kedze som bol vyzdvihnut kamarata zo svadby mimo mesta, isiel behat a rovno som sa vyhecoval  na 33km, tahsi beh, kedze polka sa ide do kopca. To je info pre tych, ktory to nepoznaju. Tento rok to bol moj prvy beh na tu horsku chatu a kedze som bol s Ironom, tak som volil trasu, kde su pramene. Pocasie bolo citelne chladnejsie, ako posledne dni a pridal sa aj vietor, no aj napriek tomu som vybehol bez tricka, aby som nacerpal trochu vitaminu C.
Zobral som si so sebou doma pripraveny “gel” z bio medu. Jednu lyzicu skrystalizovaneho medu som dal do rohu sacka a zauzlil. Pocas behu som mal v plane roh sacka odkusnut a vytlacit med po polovicach do ust…chyba bola, ze som odkusol iba maly roh a ked som med tlacil von, tak sa mi sacok roztrhol a mal som v nom dieru, ako na nohaviciach 😀 Ale aj tak som si odjedol iba polku a druhu polku som zabalil do zvysneho konca sacka a zauzlil, cize skoda nebola ziadna. Mam z toho ponaucenie do buducna, ze mi treba odkusnut ovela vacsiu dieru nabuduce.
O druhu polku medu som sa pri navrate pri prameni podelil s Ironom, ktory toho uz zacinal mat dost, pretoze uz sa drzal viacmenej cely cas za mnou a nie, ako tradicke pri kratsich behoch okolo mna a hlavne predo mnou. Evidentne ho to postavilo na nohy. No dbal som na to, aby sa po zjedeni medu este poriadne napil, kedze domov sme to mali este 10km…Pat kilometrov isiel ako blesk a potom opat spomalil a isiel za mnou. Cize na neho to funguje iba kratkodobo.
Co sa tyka mna, mam z toho zmiesane pocity. Urcite mi tiez na prve kilometre od zjedenia pomohol, no po takych piatich kilometroch od zjedenia som tiez zacal pocitovat unavu. K tej unave. Veeelmi velke zastupenie ma to, ze som isiel spat nadranom a spal som do 10am, kedze mi uz vtedy kamarat buchal na dvere, ze si prisiel po svoje veci, ktore si u mna po svadbe nechal, kedze pokracoval dalej za nocnym zivotom.
Urcite budem tento medovy gel este zopar krat testovat, kedze sa mi javy ako super rychly energeticky booster, aj ked iba na kratku vzdialenost…este stale som neotestoval ucinok datli pri behu, takze to bude spolu s medom nasledujuca uloha, kedze na tychto dvoch ingredienciach chcem ist cely buduco vikendovy beh z krompach do kosic, co bude cca 55-60km.
Nasledujucich par dni do toho treningoveho ultraku si davam za ciel spat co najkvalitnejsie, min. 8-9h a podla moznosti s ulozenim sa do postele pred 10pm.
Posted in Uncategorized.

2 Comments

  1. v nakom videu od Tima Van Ordena som videl ze na dlhe preteky si berie baby organic ovocny gel, miesto energy gelov … to sa mozno oplati vyskusat, samozrejme to nie je RAW ale na dlhy beh moze byt uzitocny

  2. Dik za tip! Tak ak by som mal volit medzi nie raw energy gelmi, tak su ovela ucinnejsie ine, ako tie baby organic gel a hlavne budu urcite dostupnejsie v tychto koncinach. Ja tie ultraky pojdem na datlach aj tak…len mi musi prist konecne ta bezecka ladvinka, nech ich nemusim drzat pocas behu v ruke.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *