Dnesny svetovy den behu a moj trening :D

Dnes som cisto nahodou natrafil na kamosov prispevok, kde hovori, ze dnes je svetovy den behu. Po prevereni u uja googla som sa teda vybral oslavit tento ten, ako inac, behom a este niecim, no zatial som este nevedel, cim. Kedze vonku od rana prsalo, predpokladal som, ze v lese bude poriadne mokro a tak som sa po takmer pol roku opat rozhodol ist behat na pas do posilnovne. Zvolil som na to FF, v ktorych som nebol behat asi od augusta. Zobral som si veci aj na nejaky druhy trening po behu, no v zhone som si vzial dva pary obycajnych ponoziek, teda do FF som patprstove nemal. No koho by napadlo, ze by to mohol byt problem…
Na pase som si nastavil 75min trvania behu a po prvom lahkom km som dal tempo na 4:36min/km a to som drzal. Po asi osmom kilometri som zacinal mat divny pocit, ze sa mi zacinaju robit odtlaky na malicku jednej nohy a v strede chodidla nohy druhej…dalsich vyse osem km som to uz citil poriadne, no uz sa nedalo cuvnut a ja nemam v povahe vzdavat treningy. Po 60min som zvysil tempo na 4:16min/km a poslednych 12min som to dal na 4:03min/km. Po dobehnuti som si vsimol, ze vo vedlajsej sale zacina skupinove cvicenie “Core spinning”, tak som si rychlo zbehol dat sprchu a po prezleceni som sa dal na tento pre mna novy druh spinningu. Samozrejme pri prezliekani som si vsimol jeden velky krvavy pluzgier pod palcom na jednom chodidle a na druhom chodidle velky pluzgier v strede chodidla a druhy velky na malicku…po rychlom chirurgickom zakroku to bolo znesitelnejsie 😀
Na core spinningu sme okrem klasickeho spinningu mali aj precvicovanie inych svalovych partii na karimatke na zemi vedla biku, takze som uz nemusel rozmyslat, co budem cvicit po spinningu na brucho, ci nieco podobne v posilnovni. 
Po tom vsetkom v saune bolo dost nahusto, co uz v pondelok zvykne byt. Kazdopadne velmi dobre padol kupel v studenom bazene, ktory urychluje po treningu vyplavit kyselinu mliecnu prec zo svalov. 
Zaver z dnesneho svetoveho dna behu? 
Prijemne unaveny, no zaroven budem zaspavat s ponaucenim, ze po dlhsej prestavke, treba pre FF na chodidla navliest aj ponozky…inac to bol celkom zaujimavy vecer. 
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *