Dnesny premierovy vybeh do Sedla Repy a spat…28km s nastupanou vyskou 935m

Vcera som si uz mal chut dat volno, kedze po skoro tyzdnovej prestavky som od stvrtka behal neustale a aj ked som nebol velmi unaveny, kedze celkovy pocet nabehanych kilometrov nebol az tak vysoky, predsa len som mal chut si dat jeden den pauzu. Taky den pauzy nikdy nieje naskodu. 
Dnes som na obed isiel trochu potrenovat silu hornej casti tela na hrazdu vonku pod hole nebo. Aj napriek velkym horucavam sa mi cvicilo pomerne lahko. Prve tri kola isli mizerne, no potom som uz nabral silu a dalsie styri uz isli, ako po masle.
Kvoli pracovnym zalezitostiam som stihal bezecky trening az vecer a kedze som si na dnesny den zaumienil vybeh do sedla repy a spat, tak som si musel svihnut, kedze to vychadzalo tak, ze spatocna cesta v lese bude uz takmer po tme. 
Prve vaznejsie stupanie od baranka na kaveciansky kopec sa mi islo celkom solidne v case 5:35min/km, no mal som pocit, ze to je super volne tempo. Ten beh na krivan mi dal poriadnu silu. Dalej na hresnu to uz bol iba maly kopcek a od hresnej po kralovku som to dal za par minut. Od kralovky do sedla repy som to dal za 14min este celkom volnym tempom. Spat som uz musel pridat, kedze hodinky ukazovali nieco cez pol deviatu a to uz bol zapad slnka a v lese to znamenalo dost zhornenu viditelnost. Prave preto som sa chcel co najskor dostat po hresnu, kde to uz po lukach nebol velky problem. Od kralovky som stretol dve mlade baby, ktore isli mojim smerom so psami a pri ich tempe na hresnu dojdu urcite uz po tme. Isto to boli odvazne dievky. Ja som trochu pridal, nieco pod 4:10min/km, kedze som chcel v takom terene natrenovat trochu aj rychlejsie zbehy. Dobre mi do toho zapasovala aj zla viditelnost, kedze tak to bolo o nieco vzrusujucejsie. Raz som mierne zakopol a len tak, tak, ze som sa na zem nenatiahol, ako som dlhy.
Od hresnej som uz mohol zvolnit tempo, kedze mi uz aj trochu krutilo creva, asi z tej kapusty, co som mal hodku pred behom 🙂 Domov som uz prisiel skoro za tmy a dalsi paradny beh za mnou.
Behom dna som mal celkom burlivu kombinaciu jedal. Zacal som ranajkami jednym vacsim zltym melonom Piel de sapo, ktory je super sladky. Potom pred cvicenim som zjedol asi 15ks bio marhul natrhane den predtym. Po cviceni som odstavoval cerveny a zlty melon, aby som mal stavu na zvysok dna pre seba a priatelku. Nakoniec vsetka ostala mne, cize dnes neveceriam zeleninu, ale pijem iba stavy z melonov. Potom som do seba nezmyselne nahadzal asi 300g kyslej kapusty s chilli habanero jednej z najsilnejsich odrod, ktore tu na SVK viem zohnat 🙂 Akoze z kyslej kapusty sa mi nestane nic zle, ale dlhsie travy a tak pred behom to nebola dobra kombinacia, kedze som si na to este dal asi tri hrste orieskov.
Po dlhom case som si pred behom opat pripravil chiu fresca z piatich lyziciek chie+pol citrona+dve lyzicky cukru. Neviem, ci mi to az tak pocas behu pomohlo, no aspon som doplnil v tele vapnik.
Po behu som do seba postupne behom hodiny nalial 1,5l stavy z melonov. Najprv z cerveneho 0,7l a potom 0,8l stavy zo zlteho. Na vecer mi teda este ostalo 2l stavy z melonov… 
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *