Dnesny oddychovy den, alias 11 vybehov na lyziarsku zjazdovku

Doobedu som toho veru vela nestihol, kedze v noci sa mi opat podarilo ist spat dost neskoro a tak mi ostalo na trening poobedie. Tesne po obede som vybavoval obchodne stretnutia a stretnutie s rodinou, kde som od bratovho kamosa dostal super darcek domaci med od jeho dedka, vcelara. Tymto este raz dakujem Tomasovi. Med je fantasticky.
Poobede sa nad kosicami spustil neskutocny lejak, ktory trval az do vecernych hodin a tak v klude mohol ist behat bez nutnosti obliekania nepremokavej bundy az po siedmej hodine. Casu som mal malo a tak som sa rozhodol namiesto max 15km behu za svetla v lese za beh silovy. Dlhsie, teda taky rok, som uz nebehal vybehy do kopca a tak som chcel zistit, ako na tom som silovo. Pre tento ucel som si vybral staru, nepouzivanu zjazdovku “Cerveny breh”, ktora sa nachadza v severnej casti kosic, konkretne nad botanickou zahradou a kilometer a pol od mojho terajsieho bydliska. 
Pred behom som neviem akym pricinenim zjedol kombinaciu arasidov,ktore po mesiaci jedenia uz tak skoro nekupim a 10min na to 200g balik susenych datli. Samozrejme to bolo na prazdny zaludok a bolo mi z toho trosku divne. Ani sa zaludku necudujem, ked do neho v posledne tri dni davam take nezmyselne kombinacie.  Od dnesneho vecera sa uz orieskov na tri tyzdne nedotknem a radsej budem do seba tlacit banany 🙂
Prvy vybeh na vrchol kopca ku krizu som dal nepretrzite z domu a dalsich desat vybehov som uz vybiehal od zaciatku zjazdovky, teda tam, kde sa konci asfaltka a pokracuje sa uz po polnej cesticke do kopca ku starej stanici vleku. Kazdy jeden vybeh mi trval pod 2:55min(teda az na jeden, kedy som to isiel za 3:01min, co bol asi 4. vybeh), no vacsina bola pod 2:45min. Zbehy boli okolo 2:35min.
Posledny vybeh bol za 2:55min, no nohy a pluca nemali ani zdaleka dost. Kedze zajtra chcem ist vybeh na jahodnu a spat a v sobotu na lajosku a spat, co je dokopy 56km, tak nema velky vyznam sa dnes mordovat. Predsa len to bol oddychovy piatkovy den. Aj tak som dnes mal v plane takych pat vybehov…no ked sa mi tie kopce tak pacia a hlava, ani nohy neprotestovali, tak preco nie? 😀
Takze sumar dnesneho dna je 11,2km s nastupanou vyskou 660mGPS ZAZNAM Z BEHU
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *