Dnesny lahky 15km beh

Tak dnes som si nalozil iba lahky, lesny 15km beh s troma vybehmi do strmeho kopca, ako bonus a to vo FF. Znepokojil ma ale tlak v chodidlach pri behu, ako keby som mal opat unavene kosticky v chodidlach :-/
Bohuzial, som uz nestihol rege, ani lahky, hodinovy trening v posilke. Dnes si to vsetko vynahradim, ked chcem uz rano ist na plavaren a zaplavat lahky hodinovy trening a poobede bud beh, alebo posilku, alebo oboje 😀

Dnes sa moja strava do tretej hodiny skladala z ranajok: 6,5dcl cestvej stvavy z troch grepfrujtov, styroch pomarancov a jedneho citronu a k tomu “chia fresca” z piatich lyziciek chie. Po 15km behu opat chia fresca v rovnakom pomere a o stvrtej som si uvaril fazulu a zemiaky s fazulov. To som si dal v dvoch davkach a vecer, ked som prisiel z pivka, tak som si este uvaril burritos a dal som si to s kukuricnymi tortilami, no iba v dvoch kusoch, kedze som sa nechcel na noc prejedat. Teraz este jem dennu davku goji a zapijem to vsetko pol litrom filtrovanej vody 😀 Zajtra rano budem potrebovat energiu na plavanie 😀

Rozpisal by som sa aj o inych zaujimavych veciach, no dnes som uz naozaj unaveny, tak si to necham na inokedy 😀

Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *