Dnesny dvojfazovy trening (20+14.5km s nastupanou vyskou 628+380m) a poriadna sracka z jablcnej stavy:D

Rano som si na ranajky dal zlty melon galia, no uz som citil, ze po vcerajsom piti stavy z jablka to nebude pocas behu med lizat. 
Bolo tesne po burke a vychadzalo z poza mrakov slnko. Chcel som sa preb sobotnajsim pretekom vo vysokych tatrach trochu opalit a natrenovat trosku kopce, tak som sa rozhodol dat okruh za cermelom do prava hore na hresnu popri zahradkach, kde ked som bol asi 1km od hresnej, tak som chytil taku sracku, ako este nikdy, co som fruitarianom a behavam 😀 Z nicoho ineho, ako zo vcerajsieho celodenneho popijania jablcnej stavy to nemohlo byt. Kazdopadne odlahceny aj ked s dost blbym pocitom malatnosti, ako byva po hnackach sa mi pokracovalo celkom dobre smer alpinka a po zelenej na kamenny hrb a odtial cez bankov a okolo jazdiarni domov. 
Celkovo to bolo nieco malo cez 20km s nastupanou vyskou 628m za pohodovych 1:56h.
Po behu som si odstavil tri ananasy, kde som stavu z prveho hned vypil a dalsiu som si dal do chladnicky, aby som mal co pit po druhej bezeckej faze treningu. Po asi hodine som dopil 0,5l jablcnej stavy zo vcera, ktoru som zabudol v chladnicke a to bolo asi pre mna osubne na druhu fazu behu, aj ked po beh nic tomu nenasvedcovalo. 
Poobede som zjedol trochu arasidov, asi dve hrste a hodku pred behom jedno velke mango. Celkovo som necitil ziaden hlad behom dna. 
Druha faza treningu sa mi zacinala velmi lahko, ovela lahsie, ako prva faza. Nohy som nemal tazke, no citil som, ze som rano nieco behal, no nebolo to nic tragicke. No po 4. km to na mna prislo opat a musel som v lese hladat nejake zatisie a 5km nato opat. Cize dnes to bolo s triminutovymi prestavkami pri kazdom behu. Take nieco som nezazil uz pekne dlho 🙂 
Celkovo som nabehal 14,5km s nastupanou vyskou 380m za 1:20h. No mal som co robit po tych dvoch zastavkach, takze som tempo drzal niekde okolo 5:30min/km pri zbehoch z kopca… 🙂
Po behu som vypil opat stavu z jedneho velkeho ananasa a idem este zjest zeleninovu misu a hodku pred spanim do seba nalejem este bananovo-jablcnu stavu 😀 
POUCENIE: Jablkova stava je sice fajn, no popri treningu by sa s nou nemalo prehanat 🙂 Popripade kombinovat pitie aj inych stiav pocas toho isteho dna, ci jedenia ineho ovocia, aby telo nemalo taky sok, ako dnes.
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *