Dnesny 14,5km rychlejsi, terenny beh

Po styroch dnoch oddychu som bol dnes konecne opat behat. Slko svietilo, tak som zvolil shortky a kratke merino tricko. Pred behom som zjedol iba jeden banan a zopar strapcov domaceho, cerveneho hrozna. Druhy km, ktory ide trosku viac do kopca som zistil, ze mam este nejake unavene nohy, no to po par dalsich km preslo a uz sa mi behalo super. Podla casov som drzal priemerku pod 5min/km a to do kopca som mal casy okolo 5:02min/km. Cestou spat som trosku miestami citil bolest v pravom kotniku…predsa len stvordnova pauza je uz pre mna vela a hlavne po tom vikende, kde sme s kamaratmi dali 56km horsky beh a v nedelu na to som isiel pretek do vrchu 6,4km. Pauzu som ale potreboval, pretoze po zbehavani z toho kopca v nedelu som par krat zle stupil a citil som bolest v pravom kolene. Ta este ostavala aj v pondelok a utorok. V stredu som uz vobec nic necitil, no ani vtedy, ani vo stvrtok som este behat nebol. Takze sa mi to trosku dnes vypomstilo.
Zajtra by som chcel dat 25-30km, no uvidim, ako bude na tom ten kotnik. No podla doterajsich skusenosti to je iba otazka dnesneho behu a zajtra to uz bude OK.
Este by som si chcel zaznacit, ze som pri tom sobotnajsom ultramaratonskom treningu, ku koncu citil uz tlak na vnutornej strane, v strede chodidla na pravej nohe. Dnes som to opat trochu citil, no uvidime, ako sa to bude vyvyjat dalej. Prikladam to este velkemu objemu behu cez spicku v jednom treningu(56km). 
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *