Dnesna rychlejsia 15tka krasnym “jarnym” lesom a so zaznamom behu z Garmin connect

Dnesny beh na garmin connect: Tak krasny les, ako v tomto obdobi sa vidi iba malo 😀  


Dnes som si povedal, ze by nebolo zle si dat este jeden krat rychlejsi lesny beh pred sobotnajsim ultrakom. Preto som aj zvolil radsej kratsiu trasu. Zo zaciatku som este trochu citil kyselinu mliecnu v tazkych stehnách zo vcerajsieho kratsieho korculovania, no po par kilometroch do kopca to preslo. Este som si dal po ceste jeden strmsi vybeh do svahu. Tam som stretol dvoch vykonnostne trenujucich sprinty do toho isteho svahu, no samozrejme na kratsiu vzdialenost a pre mna nepochopitelne dole kopcom po vybehu chodili. Ja som to tak skusil asi dva krat v zivote a tak mi za tu chvilu chodze stvrdli nohy, ze som to uz viac krat neskusal.

Pred behom som skusil vypit 0,7l pomarancovej stavy a skoro polku behu som to este citil v zaludku. Pokus dobry, no samozrejme to bolo blbost. Neviem preco ma napadlo, ze to mozno bude ine, ako s rovnakym mnozstvom vody 😀 Po behu este dalsich 0,7l pamarancovo-citronovej stavy a este planujem zjest jeden melon, pojest popri tom nejeke datle a po hodine zjest zeleninovu misu. Zajtra som chcel ist na korcule a behat, no ak bude tak zima a veterno, ako dnes, tak to bude iba beh.
Zacal som opat robit denne 5-8×10 zhybov na hrazde a brucho na hrazde 6-8×10 predkopavanie v zavese tak, ze sa dotknem spickami ruk a 100klikov. Trosku som vypadol z treningu inych partii za posledne mesiace, ked som takto cvicil max dva krat do tyzdna…Inspiroval som sa slovami mojho kamarata Mata, aj ked tieto cviky doma obvykle cvicim pravidelne. Stale je ale dobre mat okolo seba ludi, ktory robia pre seba nieco navyse, aby to nas mohlo inspirovat a tak pohnut zadkom a takisto pridat na usili. Nie nadarmo sa hovori, ze ak sa chce clovek zlepsovat, musi sa obklopit lepsimi ludmi, ako je on sam. To je v biznise, sporte, v skole atd.
Inac dnesny prvomajovy den som travil v prirode s mojim bratom oliverom aj ked iba na par hodin, no aj tak je pre mna velmi dolezite, aby sa upevnovali rodinne vazby.
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *