Kratky silovy beh po dvojdnovej “pauze”

Dnes po praci, ked som bol s ironom v komenskeho parku na prachadzke, kde uz “tradicke” chodim na boso po kamienkoch a uz skoro vobec som necitil neprijemny tlak v kostickach v chodidle. To mi vnuklo myslienku, ze by bolo dobre dat dnes kratky, pripravny, silovy beh do kopca. Nakoniec sa ku mne pridal aj […]

Dnes regeneracnych 15km vo FF

Po dnesnom behu, kedy som vo FF citil snad kazdy kamen, som sa rozhodol, ze si dam na dva dni pauzu, alebo na tolko, kolko to bude potrebne, aby sa mi kosticky v chodidlach zregenerovali, lebo po behu na kanarskych ostrovoch a tamojsich kamenistych cestickach, mam tie chodidla pre beh naozaj citlive… Takze zajtra presedlam […]

Dnesny 25km beh na jahodnu a spat v minimusoch

Tak dnes to bol velmi zaujimavy beh. Isiel som viacmenej v kludnom tempe, kedze som prakticky cely beh citil vnutornu svalovu unavu(nie, ako pri klasickej svalovke). Prikladal som to vcerajsiemu navratu z dovolenky, kde som z viedenskeho letiska este v noci soferoval domov do kosic a spat som isiel az vecer o polnoci. Pritom som […]

Zavedenie “TRENINGOVEJ POKLADNICKY” :D

Tak od dnes zacinam s touto treningovou motivaciou! 1e za kazdy uspesne dokonceny trening! Na zaciatok si dam metu 100e, cize 100 uspesne absolvovanych treningov. Po nazbierani 100e sa za tie peniaze odmenim bud masazami, alebo nejakymi novymi sportovymi vecami. Can’t wait! 😀 Zatial mam taku myslienku, ak dokoncim 100e metu, tak dalsiu dvihnem na […]

Ranny 15km beh popri plazi. Posledny na kanaroch :-)

Dnes som si trosku privstal (5:45am miestneho casu), kedze je to posledny den na kanarskych a ja nechcem zameskat vychod slnka pocas ranneho behu 😀 Zo vcerajsieho behu po piesku uz pluzgiere skoro vobec necitim (vcera som si ich hned pobehu prepichol), takze dnes mozem v klude dat beh vo FF, no tentoraz po prvy […]

Ranny 10km beh po piesocnej plazi :-)

Tak po jednom dni prestavky, kde som mal celkom pekne dobyte chodidla v strednej casti po 18km behu vo FF som sa rano rozhodol behat po piesocnej plazi…takuto skusenost som uz dlhsie nemal, tak som bol plny ocakavani, co to so mnou urobi…samozrejme som behal barefoot…Plaz mala na dlzku 178m, aspon co mi GPS odmeralo, […]

Uvod (aktualizovane 11.7.2013)

Volam sa Riso a som clovek, priklanajucemu sa k zdravemu stravovaniu, sportu a v neposlednej rade pozitivnemu mysleniu. Dnesnym dnom som sa rozhodol pre vytvorenie vlastneho blogu a zverejnovat tak moje pocity zo sportoveho zivota, alebo zivota mimo neho. Takto si budem vediet kontrolovat moje trenigove nasadenie, ci uz v priprave na nejaky pretek, alebo […]