Bike a bezecky trening

Kedze sa blizi moj dalsi pretek a to stredny triatlon half-ironaman (1,9km plavanie, 90km bike a 21km beh), tak som sa tozhodol trosku zamakat aj na spojenych treningoch. Vcera som teda isiel 55km bike(odkaz na trasu) takmer do folkmaru a spat. Pravdu povediac, bol to moj prvy bike trening na cestnom biku tohto roku, tak som bol zvedavy, ako na tom som a preto som si vybral tuto narocnejsiu, kopcovitu trasu. Kupodivu sa mi islo velmi dobre. 
So sebou som si zobral akurat cca 10 bio datli. Pred bikom som vypil po zobudeni postupne liter pomarancovej stavy a zjedol nejake velke izraelske datle no a pri cisteni bicykla som zjedol asi desat kusov susenych fig.
Na bicykli som cely cas do kopcov necitil ziadnu unavu, predpokladam, ze vytrvalost z behu do kopcov tu zastavala velku ulohu. Az v predposlednom stupani folkamrskeho kopca som zacinal citit nedostatok cukru, tak som si dal hned styri datle pocas slapania do kopca a o pat minut sa mi opat islo vynikajuco. Cize som si zatial prvy krat na biku vyskusal, ze to funguje aj tu. Uvidime, ako to bude fungovat pri dlhsich, napr. 100km bike treningoch, ci pretekoch. Urcite tie datle budem pouzivat ako moj “benzin” pre vsetky typy sportovych aktivit. Nie nadarmo sa datlam hovori “chlieb puste” 🙂
Spat do kosic to uz bol viacmenej zjazd, az na dva kratsie kopce ktore sa mi isli vynikajuco. 
Po bike treninungu som si doma odstavil dva velke, dozrete ananasy a zjedol nejake dalsie velke izraelske datle. Pockal som chvilu, nech mi telo absorbuje jedlo a asi po hodine a pol som sa vybral na lesny 14km beh. 
Prve dva kilometre sa nohy spamatavali a vyrovnavali sa s tym, ze teraz pri behu musia pouzivat ine svaly, ako pri bicyklovani, no aj napriek tomu som isiel prvy kilometer za 4:45min a druhy za 5min, no tu som uz stupal do kopca, takze preto ten casovy rozdiel. Po dvoch kilometroch sa ale nohy rozhodli pocuvat a tak som si mohol uzivat rychli beh lesom. Prekvapilo ma, kolko bolo v lese bezcov, ktorych som tam predtym nikdy nevidel. Je dobre, ze ludia si uvedomuju, ako im beh prospieva a aspon v teplom obdobi chodia behat.
Lesnu trasu som si vybral s miernym stupanim, kedze som nevedel, ako moje telo bude reagovat na tento beh po bicykli. Opat som ale ostal prekvapeny, ked som videl na mojich gps hodinkach tie casy na kilometer, ktore boli pod 5 minut na kilometer, no casto pof 4:45min/km a to v prvej casti behu, kde som skoro cely cas behal do mierneho stupania. Cestou spat som uz behal este rychlejsie. Doma som dopil asi pol litra stavy z ananasa a neskor zjedol asi dvadsat datlovych cherry paradajok. Vecer som isiel na pivo s kamaratmi a vobec to nedopadlo tak, ako som povodne zamyslal. A preto…
…som sa dnes, po viacerych testoch rozhodol, ze mi alkohol na toto moje stravovanie nerobi vobec dobre a tak az na zopar vynimiek vynechavam konzumaciu alkoholickych napojov a zostanem iba pri piti jedneho, dvoch piv, no aj to maximalne raz do tyzdna. Zistil som proste, ze take tretie velke pivo uz na mna posobi dost destruktivne a druhy den som unaveny. Takze si davam od tejho metli ludstva konecne oddych a budem sa naplno venovat treningom a uzivania si zdravia, ktore mi tento druh stravy a sposobu zivota prinasa.
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *