“Back on the rope” Dnesny triatlonovy triple trening.

Tak, mam po sebe zopar tyzdnov rozbehavania, prekonal som pri ociste tela pri prechode na cisto vitariansku stravu trojdnove horucky, skoncil som so kratkodobym zamestnanim, ktore ma vycerpavalo natolko, ze mi neumoznoval pravidelny trening, pri ktorom som trosku s fyzickou spadol, no po prechode na vitarianstvo, kde konzumujem viac ovocia, to ide opat rychlo spat.
Nebudem sa venovat poslednym trom tyzdnom, radsej budem pisat o pritomnosti.
Vcera som pozeral do noci film, takze rano som pred pracou nestihol ist na ranny plavecky trening. Kedze vcera som si stanovil na dnes tri fazy, chtiac, nechtiac som to musel vsetko absolvovat poobede.
O pol druhej som bol hodku plavat trosku silovo-technicky trening, kde som dokopy zaplaval cez 3km. Dve hodky na to som isiel behat do lesa. Plan bol 15km, no zakecali sme sa s kamosom pred treningom, tak som uz casovo nestihal viac, ako 12km. Vynahradil som si to tym, ze prve styri kilometre do kopca som isiel v tempe 4:45min/km potom este v miernom kopci este dal dva kilometre v tempe pod 5min/km a spat dole kopcom od 4:30-4:35min/km.
Hodinu na to som sa uz ponahlal na spinning. Na spiningu som mal ako “iontak” fresh 6dcl pomarancovej stavy a pred a po tiez stavy z pomarancov, ananasu a bananovo-jablcnej stavy.
Dnes som okrem jedneho zlteho melonu vypil dokopy 4 litre stiav z bananov, jablk, ananasu, pomarancov a draslikova zmes: stava z mrkvy, spenatu a stonkoveho zeleru(700ml).
Na veceru davam opat trosku proteinov a tukov: jednej cukety, uhorky, klickov z munga a psenice, cherry paradajok 15ks, dvoch hrsti kesu orechov, olivoveho oleja a prvy krat som na to dal trochu pepru. Vaha opat okolo 2,5kg 😀 Peper trosku zabil chute, no mam rad pikantne veci, takze osviezil. Pred spanim si este odstavim 700g cerveneho hrozna a 700ml grepovej+citronovej stavy! FRUIT POWA!
Na zaver musim povedat, ze sa vobec necitim telesne slaby po dnesnych treningoch, nie som unaveny, akurat este stale citim v dutinach chlor z plavarne, kde pri kotulkach pri otockach sa tomu chloru v nose asi nevyhnem…dost ma to stve, kedze tristvrte dna necitim skoro nic. Chcem ovoniat ovocie a nic necitim. Zajtra si pojdem asi kupit plavecky stipec na nos a po prvy krat ho skusim.
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *