Tréningový mesiac 26.1.-1.3.

Dlho som tu nič nepridal, no popravde, nebolo ani veľmi o čom písať. Pomerne dlho mi trvalo nájsť vhodnú obuv na beh, ktorá by bola vhodná na beh cez prednú časť chodidiel a zároveň mala dostatočnú ochranu chodidla. Celkom sa mi to podarilo, no o tom sa rozpíšem nabudúce, lebo to je téma na celý článok, […]

Som podvýživený?

“Podvýživa je stav, ktorý nastáva v čase, keď organizmus nedostáva dostatočný prísun potravy. Prejavuje sa oslabovaním telesnej stavby, väčšou náchylnosťou k ochoreniam a v extrémnom prípade k úmrtí jedinca. Podvýživa je extrémnym a dlhodobým prejavom organizmu na hlad.” Začal som odborným výkladom slova “Podvýživa”, aby sme v tom mali od začiatku jasno. Zaujímavé je, že od kedy som na fruitariánskej […]

Tréningový týždeň 29.12.-4.1. Decembrový bežecký sumár

Pondelok 29.12.: Poobede: Prvý beh som zvolil voľnejší, pretože na večer som mal dohodnutý spoločný beh s bratmi Kovaľovcami. Chceli ísť niečo hlhšie a tak aby som sa zbytočne neunavil. Dal som si teda iba voľne Alpinku cez D. Bankov. 16 km s nastúpanou výškou 363 m Večer: S Maťom a Tomášom som išiel ich tréning na […]

Krvný obraz po mesiaci absencie chilli v jedálničku a rozbor krvi na injekčne podaný vitamín B12

V článku o piatom rozbore krvi som sa zamýšľal, či tie moje posledné výkyvy krvného obrazu niesu spôsobené zvýšenou dennou konzumáciou veľmi silnej odrody habanero chilli papričiek. Povedal som si, že na mesiac vyradím chilli z môjho jedálnička. Až na tri, či štyri prípady, kedy som neodolal a trochu chilli som do šalátu, či hrachovej kaše […]

PF2015

Prajem Vám príjemného silvestra a všetko dobré do nového roku priatelia. Ďakujem Vám za pozornosť a prajem nám veľa zabehnutých kilometrov a úspešných pretekov v roku nasledujúcom. Ste všetci mojou veľkou inšpiráciou a teším sa na Vás v roku 2015, ktorý bude isto ešte zaujimavejší, ako tento rok. Ďakujem sponzorom, partnerom, Bebke a rodine, že […]

Behanie v zimných mesiacoch

Už niekoľko krát som od nebežcov dostal otázku: “Ty bežíš aj v zime?” Po mojom nechápavom pohľade som sa od nich zvyčajne dozvedel laický úsudok, že v zime sa predsa nebeží. Ak by tomu bolo tak, tak by pre väčšinu bežcov by pretekárska sezóna začínala koncom leta.  Aby som priblížil širokej verejnosti, že v zime […]

Tréningový dvojtýždeň 15.12.-28.12.

Tréningový týždeň 15.12.-21.12.: V tomto týždni som sa dosť preberal z posledných tréningov, kedy som už trénoval v trvdšej topánke od značky Mizuno a tento týždeň som to už poriadne cítil. Bolesť v päte sa vrátila, no pravdou je, že som aj dosť zanedbával regeneráciu. Za posledné dva roky, čo aktívnejšie behávam trailové behy som nadobudol […]

Tréningový týždeň 8.12.-14.12. Trochu stagnácie

Pondelok 8.12.: OFF. Dnes mi prišli náhradné súčiastky do bojlera, takže som sa s tým bavil väčšinu voľného času. Verím, že s bojlerom už nebudem mať starosti ďalších 15r.   Utorok 9.12.: OFF. Dnes som sa nestíhal ani poriadne najesť. Asi si ešťe raz prečítam knihu  o time manažmente. Celkom by sa mi to teraz hodilo. […]