Tréningový týždeň 18.1.-24.1. +Bonus: Teória o tempovom behu

Pondelok 18.1.: Dnes som stíhal iba jeden beh kvôli práci a večer som už bol K.O. Po troch voľných tréningových dňoch, kedy som mal viac práce sa mi podarilo dnes vybehnúť na skorý ranný beh. Zato sa mi počas voľna dalo dokopy koleno a tak som ho mohol vyskúšať pri tempovom behu. Prvé kiláky som […]

Tréningový dvojtýždeň 4.1.-17.1. Rekuperácia

Týždeň 4.1.-10.1. Po včerajšom pokuse behať, no v zle zvolenom teréne(po neubehaných chodníkoch a po poli) ma koleno opäť šialene rozbolelo. Teda z tohto týždňa som vela nemal. Začal som aspoň trochu plávať od štvrtka, no aj to som po jednom tréningu zistil, že môžem plávať iba bez použitia nôh, lebo pri hocktorom pohybe(kraulové, prsiarské, […]

Tréningový týždeň 28.12-3.1. Všetko super, až na ten pád

Pondelok 28.12.: Poobede: Prvý beh som ráno nestihol a tak som ho musel dať až poobede. Trošku nešťastné riešenie, kedže idem dnes dve fázy, no aspoň som si medzi behmi dal 4h prestávku. Tri hodiny beriem za minimum a dve hodiny ako ultra minimum. Všetko pod 4 h je už riskantné, lebo telu trvá dve […]

Tréningový týždeň 21.12.-27.12.

Pondelok 21.12.: Ráno: Výklus k studničke nad Alpinkou, pričom prevažnú časť s kamošom Tomášom, ktorý sa pridal ku mne, keď mi behal oproti. On teda dal peknú 25tku. Po včerajšom dlhom behu sa mi išlo celkom fajn. 14 km s nastúpanou výškou 232 m Večer: Večer sme si spolu s Maťom vybehli skoro na Jahodnú, kde som to […]

Termínovka pretekov 2016

Posledných 18 mesiacov som toho veľa nenapretekal, no konečne som v plnej sile a pripravený na novú sezónu. Pôvodne bolo v pláne menej veľkých ultrákov, no kedže chcem tento rok nazbierať body na UTMB 2017, potrebujem absolvovať tri veľké ultráky. Od kamarátov z francúzska som dostal ponuku štartovať na dvoch zaujímavých behoch, takže tento rok […]

Tréningový dvojtýždeň 7.12.-20.12. Začínam s dôslednou prípravou na novú sezónu

Po posledných kadejakých dvoch mesiacoch, kedy už konečne môžem normálne (bez bolesti) behať sa už moje klenby zdvihli a plantárky už cítim iba ojedinele. Popravde mi pomohlo aj to, že som od novembra začal opať aktívne trénovať bojové športy naboso na žinenke. Prvé tréningy som cítil plantárky, ako divé, no teraz už zosilneli a ja […]

Osobné tréningové skúsenosti a porovnanie Garmin Fenix3 a Suunto Ambit 3

Veľmi rád píšem tento článok, pretože aj keď sa mohlo z mojich komentárov na margo garminu zdať, že som totálne proti Garminu, no po podrobnejšom otestovaní hodiniek od fínskej značky Suunto to už také jednoznačné nie je. Teda ako pre koho. Poďme ale pekne po poriadku. Začnem značkou Garmin, pretože s ňou mám dlhoročné skúsenosti […]

Tréningový dvojtýždeň 31.8.-13.9.

Pondelok 31.8.: Po víkendových úvodných behoch som mal celkom dosť a tak dnes iba volný beh na Alpinku a späť po modrej značke. Nohy som mal trochu ťažšie, no išlo to. 13,5 km s nastúpanou výškou 220 m   Utorok 1.9.: Dnes som už cítil svalovku a tak dnes bez behu. Zato som si medzi […]

Moja skúsenosť so 7-dňovým pôstom na destilovanej vode, alebo ako som vyliečil pôstom Salmonelózu

Už nejaký čas som sa zahrával s myšlienkou očisty organizmu pôstom. Dlhý čas som na to nevidel dôvod, kedže po prechode na fruitariánsku/vitariánsku stravu som mal telo celkom čisté. Pred dvoma týždňami som musel kvôli práci podstúpiť vyšetrenie u obvodnej lekárky na výskyt salmonelózy. Toto vyšetrenie som samozrejme podstúpil bez najmenších pochybností, pretože žiadne príznaky salmonely(silné hnačky, […]