Utorkovy zaberak!

Tak vcera sa priznam, som do “treningovej pokladnicky” nevhodil ani euro. Bol som lenivy ist behat cez druhodnovu svalovku po tom vybehu na slavkac…tak som aspon zamakal doma. No co sa tyka dneska, to je uz ina pesnicka. Dnes som zacal rano outdoor Cross fit treningom. Po prvy krat a musim uznat, ze to bola […]

Zhrnutie zaujimaveho treningoveho tyzdna :D

Po dnesnom finale muzov na 100m behu to bol opat skvostny zazitok, pozerat na tie “ludske rakety” 😀 Spat k treningu! Streda: Dnes som bol poobede v posilke, kde som si nalozil trening celeho tela(okrem noh) a po rychlej navsteve infrasauny vo wellness som si isiel zaplavat na krytu plavaren. Kedze v posilke, som sa […]

Dnesny lahky 15km beh

Tak dnes som si nalozil iba lahky, lesny 15km beh s troma vybehmi do strmeho kopca, ako bonus a to vo FF. Znepokojil ma ale tlak v chodidlach pri behu, ako keby som mal opat unavene kosticky v chodidlach :-/Bohuzial, som uz nestihol rege, ani lahky, hodinovy trening v posilke. Dnes si to vsetko vynahradim, […]

Pondelkova “Insomnia”

Su dve hodiny rano a ja som vstal z postele s trpkym uvedomenim si, ze tak skoro nezaspim. Vecer, po prichode z kamosovej chaty, som si na chvilu lahol na gauc pri sledovani OH na eurosporte. Zobudil som sa o tri hodiny neskor…Prave si robim caj Lapacho, ktory neobsahuje tein, cize nezabrani v pripadnej nastupujucej […]

Kratky silovy beh po dvojdnovej “pauze”

Dnes po praci, ked som bol s ironom v komenskeho parku na prachadzke, kde uz “tradicke” chodim na boso po kamienkoch a uz skoro vobec som necitil neprijemny tlak v kostickach v chodidle. To mi vnuklo myslienku, ze by bolo dobre dat dnes kratky, pripravny, silovy beh do kopca. Nakoniec sa ku mne pridal aj […]

Dnes regeneracnych 15km vo FF

Po dnesnom behu, kedy som vo FF citil snad kazdy kamen, som sa rozhodol, ze si dam na dva dni pauzu, alebo na tolko, kolko to bude potrebne, aby sa mi kosticky v chodidlach zregenerovali, lebo po behu na kanarskych ostrovoch a tamojsich kamenistych cestickach, mam tie chodidla pre beh naozaj citlive… Takze zajtra presedlam […]

Dnesny 25km beh na jahodnu a spat v minimusoch

Tak dnes to bol velmi zaujimavy beh. Isiel som viacmenej v kludnom tempe, kedze som prakticky cely beh citil vnutornu svalovu unavu(nie, ako pri klasickej svalovke). Prikladal som to vcerajsiemu navratu z dovolenky, kde som z viedenskeho letiska este v noci soferoval domov do kosic a spat som isiel az vecer o polnoci. Pritom som […]

Zavedenie “TRENINGOVEJ POKLADNICKY” :D

Tak od dnes zacinam s touto treningovou motivaciou! 1e za kazdy uspesne dokonceny trening! Na zaciatok si dam metu 100e, cize 100 uspesne absolvovanych treningov. Po nazbierani 100e sa za tie peniaze odmenim bud masazami, alebo nejakymi novymi sportovymi vecami. Can’t wait! 😀 Zatial mam taku myslienku, ak dokoncim 100e metu, tak dalsiu dvihnem na […]

Ranny 15km beh popri plazi. Posledny na kanaroch :-)

Dnes som si trosku privstal (5:45am miestneho casu), kedze je to posledny den na kanarskych a ja nechcem zameskat vychod slnka pocas ranneho behu 😀 Zo vcerajsieho behu po piesku uz pluzgiere skoro vobec necitim (vcera som si ich hned pobehu prepichol), takze dnes mozem v klude dat beh vo FF, no tentoraz po prvy […]

Ranny 10km beh po piesocnej plazi :-)

Tak po jednom dni prestavky, kde som mal celkom pekne dobyte chodidla v strednej casti po 18km behu vo FF som sa rano rozhodol behat po piesocnej plazi…takuto skusenost som uz dlhsie nemal, tak som bol plny ocakavani, co to so mnou urobi…samozrejme som behal barefoot…Plaz mala na dlzku 178m, aspon co mi GPS odmeralo, […]