Recenzia trailových topánok Altra Olympus 1.5 & Lone Peak 2.0

Pri hľadaní topánok, ktoré by boli pre mňa vhodné hlavne na aktívne doliečenie plantáriek pri maximálnom tréningovom zaťažení som sa dopočul o americkej značke Altra. Konkrétne mi ich už pred rokom doporučil Majo S. so slovami, že ak by on nemohol behať v minimalistických topánkach kvôli plantárkam, tak by išiel do Altier. Ide o to, […]

Štefánik ultra trail (142km +4800m) +Bonus

Štefánik ultra trail mali byť preteky na moju doteraz najdlhšiu zabehnutú vzdialenosť od Lavaredo Ultra trail(119 km +5800m). Pôvodne som tieto preteky chcel ísť voľne hlavne preto, aby som získal body pre možnosť účasti na UTMB. No po nejakom čase od môjho prihlásenia na preteky mi písal organizátor Maťo Ubaník, že sa na preteku zúčastní […]

Magnezitárska “60tka”-test nových gélov. Teória+prax

Po trpkej skúsenosti s kŕčmi na Trail des Roches som sa definitívne rozhodol pre zmenu stravovania počas bežeckých pretekov. Človeka to naserie, keď sa 5 týždňov systematicky a tvrdo pripravuje na dané preteky a tam dvojdňovou nenápadnou hnačkou pred pretekmi už počas pretekov nestačí doplniť stratené minerály iba magnéziovými tabletkami a sušenými ďatlami. Plus, keď som […]

Trail des Roches ultra (55 km s nastúpanou výškou 2700 m)

Na tieto výnimočné preteky som bol pozvaný od Loica a Stephana, ktorí boli so mnou točiť na slovensku dokument. V piatok po prílete som si spolu s Loicom bol zaklusať na krátkom úseku trate pretekov v nádhernom machovom lese. Po už voľných a krátkych behoch tohoto týždňa som cítil neskutočnú silu v nohách po oddretých […]

Niečo o mojich tréningových novinkách (Indiánsky beh, špeciálne tempo)

Už pocas zimnej prípravy, kedy som písal o tempovom behu som spomenul, že na jar pridám tréning špeciálneho tempa/špeciálnej rýchlosti. Kedže članky o tréningu som dovtedy nanapísal žiadne, rád by som sa ešte s vami podelil o to, ako som do objemového zimného tréningu pridal indiánsky dlhý beh, ktorý by mal mať 55-65 km a mal obsahovať […]

Vitariánske/vegánske proteíny od firmy Sun Warrior a R nutrition. Pre/proti + reálne výsledky

Pred nejakým časom som sa rozhodol, že vyskúšam vitariánske (z rastlinných zdrojov bez tepelnej úpravy) preteíny od firmy Sun Warrior. Môj kamarát Maťo z firmy vitalcity.sk mi navrhol, že mi tieto proteíny dá na skúšku. Popravde od prvého vyskúšania sme s Bebou jeho pravidelnými zákazníkmi. Osobne som hľadal niečo, čo by som si mohol so sebou […]

Tréningový týždeň 25.1.-31.1. Objemovka

Pondelok 25.1.: OFF. Koleno už bolí čoraz menej, no stále to ešte nieje ono. Každopádne už viem aspoň behať dlhšie vzdialenosti a aj rýchlejšie špecifické tréningy. Tento týždeň už idem na striedačku s minulotýžňovým výškovým objemom a tak si teraz dám vzdialenostný objem. Nech má telo proste este čas sa adaptovať na prípravu na preteky, […]

Tréningový týždeň 18.1.-24.1. +Bonus: Teória o tempovom behu

Pondelok 18.1.: Dnes som stíhal iba jeden beh kvôli práci a večer som už bol K.O. Po troch voľných tréningových dňoch, kedy som mal viac práce sa mi podarilo dnes vybehnúť na skorý ranný beh. Zato sa mi počas voľna dalo dokopy koleno a tak som ho mohol vyskúšať pri tempovom behu. Prvé kiláky som […]

Tréningový dvojtýždeň 4.1.-17.1. Rekuperácia

Týždeň 4.1.-10.1. Po včerajšom pokuse behať, no v zle zvolenom teréne(po neubehaných chodníkoch a po poli) ma koleno opäť šialene rozbolelo. Teda z tohto týždňa som vela nemal. Začal som aspoň trochu plávať od štvrtka, no aj to som po jednom tréningu zistil, že môžem plávať iba bez použitia nôh, lebo pri hocktorom pohybe(kraulové, prsiarské, […]

Tréningový týždeň 28.12-3.1. Všetko super, až na ten pád

Pondelok 28.12.: Poobede: Prvý beh som ráno nestihol a tak som ho musel dať až poobede. Trošku nešťastné riešenie, kedže idem dnes dve fázy, no aspoň som si medzi behmi dal 4h prestávku. Tri hodiny beriem za minimum a dve hodiny ako ultra minimum. Všetko pod 4 h je už riskantné, lebo telu trvá dve […]