4. den sustredenia: Paradny celodenny relax v prirode, saune a opat v prirode.

Rano prebudenie do super krasneho pocasia s azurovou oblohou, no uz s chladnejsim vzduchom. Zjedol som rychlo jeden zlty melon a vybral som sa len tak, nalahko, pod hreben NT. Po ceste som nasaval relax a energiu, ktoru les ponuka a s mierne rychlim tempom som sa dostal pod hreben NT, no stale este v urovni kosodreviny. Odlepenu podrazku som v pondelok zalepil chemoprenom, tak som moj obuvnicky pokus vyskusat. Drzala celu cestu perfektne, cize zatial k obuvnikovi ist netreba. 
Akurat bolo poludnie, tak som si vychutnaval slnecne luce a trochu som sa napasol cucoriedkami. Pred pretekom sa mi zide zvyseny prijem vitaminu C. Cim viac som ich ale zjedol, tym viac som bol hladny! Zaujimave. Doteraz som si myslel, ze najlepsi aktivator metabolizmu je citron, no odteraz su na prvom mieste cucoriedky. No treba si tiez uvedomit, ze cucoriedky su spolu so slivkami kyslim ovocim a to aj po poziti, cize v nasom organizme. Kazpodadne cucoriedky maju tolko vitaminu C, ze to kludne ozeliem a tu kyslost znegujem v dalsom jedle nejakym inym ovocim…
Takto som sa pod horou motal do druhej poobede, kedy som prisiel spat na hotel. Mal som chut ist poobede do sauny a tak som zistoval, od kedy bude sauna zapnuta. Velmi ochotna pani z recepcie mi vyhradila hodinku celeho wellnessu iba pre mna, kedze potom uz mali wellness rezervovany ini hostia hotela. Samozrejme som si to skvele uzil. Presklenna stena odpocivarne, musi v zimnych dodavat tu spravnu atmosferu. Verim, ze sa tu v zime s mojou polovickou vratim a uzijeme si to tu.
Po saune som chcel stihnut este posledne luce za hreben zapadajuceho slnka a nato je idealne miesto na druhej strane Vrbickeho plesa, kde dopadaju posledne slnecne luce dna. So sebou som si vzal knizku a vychutnal si prirodny relaxacny zaver dna. Pri navrate na izbu som si trosku vybehol na maly kopcek a citil som, ze mam opat silne nohy, paradne pripravene na pretek. 
Je velmi dolezite popri treningoch na hocakú sportovu sutaz, aby sa sportovec vedel psychicky uvolnit a relaxoval. Najlepsim relax je samozrejme v prirode. Priroda vie cloveka doslova nabit energiou. Staci tu energiu vediet prijat. Podla mojich skusenosti to je rovnako dolezita cast treningu, ako samotny trening. Vtedy sportovec naberie psychicku silu, ktora mu v dolezitych momentoch sutaze pomoze prekonat neduhy.
Teraz do seba popri pisani tlacim osem bananov a o hodku idem zjest uz len lahky zeleninovy salat z celeho ladoveho salatu, asi desiatich cherry paradajok, jednej cervenej papriky, jednej salatovej uhorky a do toho si po novom nakrajam zo tri, styri mesiaciky cesnaku. Aktualne som tu sam, cize si ich davam viac, aj kvoli tomu, ze tu je vonku uz chladnejsie a nechcem pred pretekom nahodou ochoriet, no doma budem jedavat max jeden, dva mesiaciky. Ako som uz nedavno spomenul, cesnak je prirodne antibiotikum a ak mam v tele chemiu z pesticidnych postrekov ovocia a zeleniny, tak ten by sa mal postarat o to, aby som sa nimi neotravil. Trosku tuning mojej stravy, no preco nie? Chutovo to krasne osviezi vecerne zeleninove salaty. Odporucam ale cesnak nakrajat na co najmensie kusky, any potom telo lahsie vedelo cesnak spracovat a tak sa vyhneme dlhotrvajucemu neprijemnemu zapachu z ust. 
Teraz vecer som neskutocne rad, ze som dnes vecer uz nesiel behat volny beh okolo plesa, ako som behom dna zamyslal. Mam teraz nohy super odpocinute, no zaroven prekrvene z dnesnej 8km prechadzky.

Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *