30km s nastupanou vyskou 1133m

Povodny plan na dnes bol dvojfazovy beh, pricom kazdy z nich mal byt po 30km. Dokopy teda to malo byt 60km…no vcera sa mi ozval kamos z prahy, ze je v KE, ze ma dojde pozriet a tak sme diskurovali do pol stvrtej rana. Cize spanok o nicom a tak mi neostavalo nic ine, ako sa uspokojit s jednou bezeckou fazou. Isiel som teda nieco tahsie a skusil som aj neznamy vybeh do kopca pred golfovymi ihriskami. Bol to celkom zaberak, no isiel som to cele behom a vysiel som na peknu lesnicku hlinenu cestu, odkial som sa dal do lava a pokracoval podla ocakavania smerom, kde to uz budem poznat. Dalo sa este pokracovat dalej do kopca, no nateraz som sa chcel vybrat touto peknou trasou. Po tej cesticke som po case minal drevorubacov, ktori mali v krikoch obrovskeho nemeckeho vlciaka, ktory bol nastastie priviazany vodzkou o strom, kedze ten sa rovno rozbehol po Ironovi a ten pako nastastie stihol odskocit. Uz som sa zlakol, ze sa s nim bude chciet hrat a ten vlciak by ho roztrhal, ako nic. Po chvili som uz prisiel k znamej studnicke a odtial dalej po postupne klesajucej polnej ceste az dole po lesnicku asfaltku, kde som pokracoval este v miernom stupani, az som prekrocil cez most cermelsky potok a zacal stupat smer na jahodnu. Hore, ked mi uz GPS ukazal odbehnuty 16.km, otocil som to, a spat okolo golfovych ihrisk, cez cestu nad alpinku a okolo dalsej studnicke uz znamou cestou domov. 
Vodu som si nebral ziadnu, lebo som pocital s tymi dvoma studnickami, z ktorych som pil trikrat a stacilo. Mal som so sebou ultra ladvinku na zopar datli, no flase na vodu som nechal doma. Ked bolo vpredu to male vrecusko plne a vzadu som nemal ziadnu zataz v podobe plnych flasiek na vodu, ladnivka celkom skakala, takze som ju musel ovela tesnejsie utiahnut, ako ju utahujem obycajne.
Cely cas bolo za mrakom, teplota vzduchu okolo 16°C, no trochu fukalo, tak som zobral k sortkam dlhe a hrubsie merino tricko, co sa mi aj vyplatilo. Ani raz pocas behu nezaprsalo a tych 30km s nastupanou vyskou 1135m som odbehol za 2:37min. Celkom volne tempo, ani dole kopcom som sa velmi neponahlal. Akurat, ked som behal po asfalte po ostrom klesani, tak som zacal citit cudnu bolest v kolene a bedre. Zaujimave bolo, ze akonahle som vbehol do lesa, bolest ihned presla a neboli ma to uz ani po behu. Dokonca som aj zvysil rychlost pri zbehoch v lese a stale nic. Neskutocne, ako ten asfalt nici telo aj pri behoch cez spicku. Noha nema priestor, ako v lese, pri doslape na mierne priklznutie, co pocut ako kratke skrtnutie a tak na asfalte, kde noha pri doslape ihned zastavi, to nici pohybove ustrojenstvo. Uz som si to vsimol pri viacerych behoch, ked som zrazu zacal zbehavat pri behu po asfalte, ktory ani trochu neumoznoval  “skrtanie” pri doslape. Budem sa musiet vyvarovat takymto trasam a drzat sa co najcastejsie trailovemu povrchu.
Po behu som v priebehu 45min vypil 1,5l pomarancovej stavy (prva sedmicka isla do mna od smadu) a hodku na to som do seba naladoval stvrtinu z toho velkeho 12,5kg melonu :DD Ladviny by mi terea asi povedali svoje, ak by mohli 😀
Vikend som chcel mat bez treningu, tak sa rozhodujem, ci zajtra ist 2x30km, alebo to rozdelim na 30km +15km a v nedelu si dam 15km vyklus. Uvidim, ako sa mi zajtra bude rano vstavat a podla toho sa rozhodnem. Rad by som behom obeda isiel na plavaren trochu vyplavat nohy a pouvolnovat klbove puzdra. Kvalitny plavecky trening je na to super.
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *