25,6km s nastupanou vyskou 691m

Prvy den po dovolenke a po dnesnom horunom dni som urobil opat raz skolacku chybu. Napchal som do seba kopu oliv, kedze som testoval, ci to ma vobec zmysel jest takto zavarane. Samozrejme to bola v mojej fruitarianskej ceste chyba a pri behu som citil neskutocnu zataz zaludka a celeho tela. Nohy sice isli celkom rychlo, no ovela tahsie sa mi behalo. 
Rozhodol som sa na uvod sviznejsie vybehnut cerveny breh a potom cez horny bankov dalej po cervenej na jahodnu. Kedze som nemal so sebou flasu s vodou, musel som sa zastavit pri rakoczyho prameni a potom som si vybehol zjazdovku na jahodnu. Hore som sa otocil a spat po zltej som uz behal prevazne po tme, kedze po dnesnom dni sa mi podarilo vybehnut az vecer. 
Po dobehnuti som bol uz mierne dehydrovany, tak som po prichode domov zhltol dost velku cast melonu a teraz idem odstavit zvysok melonu a pred spanim odstavim jablka, kvoli drasliku. 
Kedze ten pokus s olivami nevysiel, radsej odstanem pri olivovom oleji a avokadach. 
Priemerne tempo dnesneho behu bolo 5:03min/km, co pri poslednych km po skoro potme a s tazkym zaludkom po olivach nieje az tak zle.

Do 100km trail preteku v polsku zostava nieco malo cez jeden mesiac a tak nasledujuce tri tyzdne zvysim treningove usilie a davky. Takisto logicky zvysim prijem ovocia a dva tyzdne pred pretekom zdvojnasobim kaloricky prijem z ovocia, cize to bude aspon 5000kcal kvoli doplneniu vsetkych potrebnych mineralov a vitaminov. Uvidim, ake to bude mat ucinky na trening.

Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *