Účinná liečba chronickej plantárnej fascitídy a.k.a. bolesť päty +video

Po troch mesiacoch skúšania rôznych postupov, ako sa zbavím tej hroznej ostrej bolesti v päte-plantárnej fascitídy som konečne našiel naozaj účinný spôsob, ako do pár minút znížiť bolesť v päte a následne do týždňa znížiť bolesť na 20% pôvodnej bolesti. Pričom tak dať telu vhodné podmienky na to, ako toto zranenie vyliečiť postupne úplne. A […]

Ako sa jednoducho zbaviť vnútornej bolesti v kolene +video

Keď človek behá, či vykonáva inú aktivitu pri ktorej sa zvyšuje tlak na kolená, je vysoko pravdepodobné, že časom ho tie začnú bolieť. Samozrejme bolesť kolien spôsobujú aj iné faktory, či choroby. Ja by som sa v tomto článku chcel venovať tej bolesti kolien, ktorú si privedú často športovci zanedbávajúci určité postupy. Prečo bežcov začnú […]

Piaty rozbor krvi. Po 1 a 3/4 roku na fruitariánstve. Vyššie/nižšie hodnoty krvného obrazu spôsobuje chilli, či nie?

Po trojmesačnej tréningovej absencii, kedy som natrénoval max. 50 km/týždeň som nemal ani šajnu, ako budú vyzerať moje hodnoty krvi. No aj tak som si myslel, že budú hodnoty vyššie, ako posledne. Tentoraz som na výsledky čakal vyše týždňa. Tradične som si dával robiť krvné testy pár dni potom, ako som zobral B12tku, no tentoraz […]

Tréningový týždeň 10.11.-16.11. Konečne opäť v kvalitnejšom tréningu. Haleluyah!

Pondelok 10.11.: Ráno: Ranný beh s Maťom sme prekecali vo voľnom tempe. Vybehli sme si na úvod na Bankov a odtiaľ dole na modrú značku. Odtiaľ späť už po modrej.12 km s nastúpanými 321m Poobede: Zadná Roháčka(996mnm) pri Margecanoch. Stehná som mal trochu unavene z prvého behu, no pocit, že konečne možem opatrne pridávať km v tréningu […]

YOUTUBE videá o strave, behu a o tom, čo ma napadne

Týmto dávam do pozornosti, že som pred časom založil youtube kanál, kde budem nahrávať videá prevažne o strave. Zmyslom týchto videí je ľuďom priblížiť fruitariánsky druh stravovania, kde zároveň na túto tému nahrávam denne videá o tom, čo som jedol v predchádzajúci deň, prečo som to jedol a podobne zaujímavosti o ovocí a zelenine. Verím, […]

Tréningový mesiac 13.10.-9.11. Hľadanie nových aktívno-regeneračných postupov(úspešný spôsob nájdený!)

Týždeň 13.10.-19.10.: Po poslednom preteku z nedele som cítil pomerne silnú svalovku na lýtka. Nečudo, keď tak rýchlo som do kopca už nejaký ten piatok nebehal a za september som nabehal iba 204 km s nastúpanou výškou 7514 m. Viac mi ani stav plantárnej šľachy nedovoloval. Od kamaráta a mojeho bývalého trénera cestných maratónov Peťa Poláka […]