Treningovy tyzden 4.8.-10.8.

Pondelok 4.8.: Po dni pauzy som zregeneroval rameno, ktore som uz skoro vobec necitil. Co sa tyka rebier, tak tie som citil poriadne. Nemam, ale na vyber, musim trenovat, kedze ultrak v polskyj krynici sa blizi. Na uvod som si vybehol kopec na hresnu a odtial dole ku pramenu nad golfovymi ihriskami. Odtial po zvaznici […]

Treningovy tyzden 21.7.-27.7. Pribratie 4kg na vahe! Fruit Powa!

Pondelok 21.7.: Po poslednom tyzdni som uz citil trochu vacsi tlak na pravej plantarnej slache a pomaly sa zacala ozyvat aj na druhej nohe. Tak som dnes zvolil velmi volny klasicky kopcovity okruh v tempe 5:55min/km. Nanestastie po behu som sa necitil o nic lepsie a tak zvazujem, ci zajtrajsiu cestu za kamosom do Klenova, […]