Tyzden 17.-23.2. Opat nova skusenost. Narazene rebra.

Pondelok 17.2.: Dnes som mal v plane nadviazat na uz pekne rozbehnutu treningovu snuru a tak som si nalozil stvorfazovy trening, aby som zistil, ci uz som pripraveny na marcove navysenie treningov, alebo nie. Po vcerajsku, kedy som dal malo citronov som sa dnes citil neskutocne vybudeny. To v mojom pripade znamena, ze sa blizi […]

Tyzden 10.2. – 16.2. Poucenie z tohto tyzdna: asfalt ubija.

Pondelok 10.2.: Obed: Este doobedu ma achilovky z koncomilovych treningoch v smyklavych podmienkach so snehom pobolievali. Popravde to nebola bolest, akurat davali najavo, ze niesu este uplne fit. Tesne pred obedom to preslo, ako v krajine zazrakov z minutu na minutu a tak som sa vybral na beh. Kedze som mal v plane asfalt kvoli […]

Tyzden 3.2.- 9.2. Tazky treningovy tyzden s hodnotnymi zazitkami

Pondelok: Dnes som pomiesal cukry, tuky, bielkoviny piate cez deviate. Nasledne prisla hnacka a totalne vycerpanie. Cize som isiel behat iba vecernych 11km s Romanom smer zahradky do strmaku cez cesticku stareho vleku, dalej nad horny bankov a spat po cervenej cyklotrase. Utorok: Doobedu hnacka z trojtyzdnovych citronov v chladnicke. Paradne zacaty treningovy den… Poobede […]