Piatok-sobota. Trening a planovanie vybehu najvyzsieho kopca kostariky

Piatok: Rano: Beh opat v jungli, no tentoraz som so sebou zobral aj jedneho mladeho amika,ktory je ubytovany v nasom hostely a tentoraz sme sa pesunuli pod kopec autom. Sice sa trat behu zkratila, no na druhej strane to boli ovela plnohodnotnejsie kilometre. Predpokladal som, ze american, ktory behal v minimalistickych mereloch mi stihat velmi […]

Pondelok-stvrtok (COSTA RICA-Pura vida!)

Pondelok: Dnes sme po celodnovom cestovani(teda viac nez 25h na cestach) konecne prisli na Plaz Santa tereza, co je severo-zapadna plaz Kostariky.  Medzi vybavovanim papierov ohladom auta som zasiel do obchodu a nakupil nejake papaye a banany.  S mensimi trablami s pozicanim auta, ktore na mieste vobec nebolo tak lacne, ako to sluboval web, sme […]

Stvrtok-Sobota: Behanie po poladovici

Stvrtok: Na rannom behu si pre mna orientacny bezec Miro pripravil celkom peknu dlhsiu trat po kopcekoch, ako vrabcie skaly a pod.  Po vcerajsich vyskovych metroch na rohacku som mal trochu tahsie stehna a co bolo horsie, trochu som citil aj achilovku/y. Nebolo to nic extra vazne, no pochopil som, ze achilovka na kazdodenny velke […]

Streda: 16,7km s nastupanymi 1274m (2x vrch Rohacka)

Rano sme spolu s priatelkou na ranny beh zaspali a tak prva faza treningu nebola zrealizovana. Uz o jedenastej som ale potrenoval trochu svaly pri praci s drevom po ktore som si bol v Klenove. No a kedze klenov mam velmi rad, hlavne prirodu a zopar obyvatelov tejto malebnej dedinky, po dokonceni prace som si […]

Pondelok: Trojfazovy trening+popis jedalnicka Utorok: jedna faza

Pondelok:  Rano som dal spolocny beh s partiou bezcov. So startom nieco cez pol siedmej rano sme sa vydali cez cerveny breh a zahradky na horny bankov, dalej po cervenej po vrchol prveho kopceka nad hornym bankovom, spat na horny bankov. Odtial na dolny bankov a dalej dole na modru znacku. Odtial ku studnicke a […]